インターバル速歩

【ภาพรวม】
ตั้งแต่ปี 2004 ศูนย์วิจัยแห่งมหาวิทยาลัยพลศึกษาสำหรับผู้สูงอายุได้ทำการทดสอบแผนการออกกำลังกายโดยใช้ ``การเดินเป็นระยะ'' กับคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุมากกว่า 7,300 คนทั่วประเทศ โดยส่วนใหญ่อยู่ในจังหวัดนากาโนะ

ผลการวิจัยพบว่าการฝึกเพียง 6 เดือนสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางกายได้มากถึง 20% ลดอาการของโรคที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตได้ 20% และลดค่ารักษาพยาบาลได้ 20% *1,2,3

*1 Nemoto, K et al. ผลของการฝึกเดินตามช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูงต่อสมรรถภาพทางกายและความดันโลหิตในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ Mayo Clin Proc. 82 (7):803-811, 2007.
*2 Morikawa M และคณะ สมรรถภาพทางกายและดัชนีของโรคที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตก่อนและหลังการฝึกเดินเป็นช่วงในชายและหญิงวัยกลางคนและสูงอายุ Br. J. Sports Med 45: 216-224, 2011
*3 ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

【การทำงาน】
・การวัดสมรรถภาพทางกาย
·การฝึกอบรม
・ตรวจสอบประวัติการออกกำลังกายของคุณ
*เวอร์ชัน Android ไม่มีฟังก์ชันการวาดแผนที่

【จุด】
แอปพลิเคชั่นนี้ได้รับการพัฒนาตามทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์ "การเดินเป็นช่วง" ภายใต้การดูแลของศาสตราจารย์ฮิโรชิโนส ภาควิชาเวชศาสตร์การกีฬา บัณฑิตวิทยาลัยแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยชินชู บริษัทมหาวิทยาลัยแห่งชาติ

【การพัฒนา】
แกรม 3 อิงค์
อีเมล์: service-info@gram3.com
โทรศัพท์: 03-6402-0303 (สายหลัก)
ที่อยู่: ชั้น 6 อาคาร Shiba Excellent 2-1-13 Hamamatsucho, Minato-ku, Tokyo 105-0013

[ผู้สนับสนุน/กำกับดูแล]
สนับสนุนโดย: ศูนย์วิจัยมหาวิทยาลัย NPO Jyunen Taiiku (JTRC)
ดูแลโดย: Hiroshi Nose ศาสตราจารย์ภาควิชาเวชศาสตร์การกีฬา บัณฑิตวิทยาลัยแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยชินชู

【โปรดทราบ】
แอปนี้ใช้ GPS ในพื้นหลังเพื่อคำนวณระยะทางเดินและแคลอรี่ที่เผาผลาญ
โปรดทราบว่าแบตเตอรี่จะหมดเร็วขึ้นเนื่องจาก GPS ยังคงทำงานในพื้นหลัง