インターバル速歩

【visão geral】
Desde 2004, o Centro de Pesquisa da Universidade de Educação Física para Idosos vem testando um regime de exercícios usando “caminhada intervalada” para mais de 7.300 pessoas de meia idade e idosos em todo o país, principalmente na província de Nagano.

Os resultados desta pesquisa mostraram que apenas seis meses de treinamento podem melhorar a aptidão física em até 20%, reduzir os sintomas de doenças relacionadas ao estilo de vida em 20% e reduzir os custos médicos em 20%. *1,2,3

*1 Nemoto, K et al. Efeitos do treinamento de caminhada intervalada de alta intensidade na aptidão física e pressão arterial em pessoas de meia-idade e idosos. Mayo Clin Proc. 82 (7):803-811, 2007.
*2 Morikawa M et al. Aptidão física e índices de doenças relacionadas ao estilo de vida antes e depois do treinamento de caminhada intervalada em homens e mulheres de meia-idade e mais velhos. Br. J. Sports Med 45: 216-224, 2011.
*3 Os efeitos variam de pessoa para pessoa.

【função】
・Medição de aptidão física
·treinamento
・Verifique seu histórico de exercícios
*A versão Android não possui função de desenho de mapa.

【apontar】
Este aplicativo foi desenvolvido com base na teoria científica de "caminhada intervalada" sob a supervisão do Professor Hiroshi Nose, Departamento de Medicina Esportiva, Escola de Pós-Graduação em Medicina, Universidade Shinshu, Corporação Universitária Nacional.

【desenvolvimento】
Gram3 Inc.
E-mail: service-info@gram3.com
Telefone: 03-6402-0303 (Principal)
Endereço: 6º andar, Shiba Excellent Building, 2-1-13 Hamamatsucho, Minato-ku, Tóquio 105-0013

[Patrocínio/Supervisão]
Patrocinado por: NPO Jyunen Taiiku University Research Center (JTRC)
Supervisionado por: Hiroshi Nose, Professor, Departamento de Medicina Esportiva, Escola de Pós-Graduação em Medicina, Universidade Shinshu

【Observe】
Este aplicativo usa GPS em segundo plano para calcular a distância percorrida e as calorias queimadas.
Observe que a bateria irá descarregar mais rapidamente à medida que o GPS continua funcionando em segundo plano.