インターバル速歩

【ملخص】
منذ عام 2004، قام مركز الأبحاث التابع لجامعة التربية البدنية للمسنين باختبار نظام تمرين باستخدام "المشي المتقطع" لأكثر من 7300 شخص في منتصف العمر وكبار السن في جميع أنحاء البلاد، وخاصة في محافظة ناغانو.

وقد أظهرت نتائج هذا البحث أن ستة أشهر فقط من التدريب يمكن أن تحسن اللياقة البدنية بنسبة تصل إلى 20%، وتقلل من أعراض الأمراض المرتبطة بنمط الحياة بنسبة 20%، وتقلل التكاليف الطبية بنسبة 20%. *1،2،3

*1 نيموتو، كيه وآخرون، آثار التدريب على المشي عالي الكثافة على اللياقة البدنية وضغط الدم لدى الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن، Mayo Clin Proc. 82 (7): 803-811، 2007.
*2 موريكاوا إم وآخرون، اللياقة البدنية ومؤشرات الأمراض المرتبطة بنمط الحياة قبل وبعد التدريب على المشي على فترات بين الذكور والإناث في منتصف العمر وكبار السن، Br. J. Sports Med 45: 216-224, 2011.
*3 تختلف التأثيرات من شخص لآخر.

【وظيفة】
· قياس اللياقة البدنية
·تمرين
・التحقق من تاريخ التمرين
*لا يحتوي إصدار Android على وظيفة رسم الخريطة.

【نقطة】
تم تطوير هذا التطبيق بناءً على النظرية العلمية "للمشي المتقطع" تحت إشراف البروفيسور هيروشي الأنف، قسم الطب الرياضي، كلية الدراسات العليا للطب، جامعة شينشو، مؤسسة الجامعة الوطنية.

【تطوير】
شركة جرام 3
البريد الإلكتروني:service-info@gram3.com
الهاتف: 0303-6402-03 (الرئيسي)
العنوان: الطابق السادس، مبنى شيبا الممتاز، 2-1-13 هاماماتسوتشو، ميناتو-كو، طوكيو 105-0013

[الرعاية/الإشراف]
برعاية: مركز أبحاث جامعة جيونين تاييكو NPO (JTRC)
تحت إشراف: هيروشي نوز، أستاذ قسم الطب الرياضي، كلية الدراسات العليا للطب، جامعة شينشو

【يرجى الملاحظة】
يستخدم هذا التطبيق نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) في الخلفية لحساب مسافة المشي والسعرات الحرارية المحروقة.
يرجى ملاحظة أن البطارية سوف تستنزف بشكل أسرع مع استمرار تشغيل نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) في الخلفية.