FLES - 물 마시는 습관 만들기

FLES (플레스) 앱은 당신의 물 마시는 습관 형성에 도움을 드리고자 태어났습니다. 이번에 당신의 평생 습관이 될 하루 한 보틀의 습관을 꼭 만들어 보세요.

습관형성 이론
습관형성에 따르면 습관을 만들기 위해서는 3가지 요소가 필수라고 합니다: CUE (알림), ACTION (반복행동), REWARD (보람). 플레스 앱은 이 3가지 기능에 포커스 하고 있습니다.

1.CUE (알림)
- 먼저 FLES 2리터 물병에 시간 스티커를 부착합니다. 스티커에 표기된 시간에 스티커가 부착한 위치까지 물을 마셔야해요.
- FLES 앱에서 스티커 시간을 등록하세요.
- 등록된 시간에 알림이 와서 스티커가 표기된 위치까지 물을 마셨는지 상기시켜 줍니다.


2.ACTION (반복행동)
- Drink 버튼을 눌러 스티커 위치까지 물 마셨음을 표기해 주세요


3.REWARD (보람)
- 물 마신 모든 데이터는 기록되며, 데이터를 기간별로 한눈에 볼 수 있습니다. 당신의 몸이 수분으로 가득 차 건강해지는 보람을 느껴보세요.


습관형성 이론에 따르면 66일의 반복된 행동으로 강력한 평생 습관이 만들어진다고 합니다.
자, 이제 물 마실 시간입니다.