App de entrenamiento para corredores: 3k, 5k, 10k, Media y Maratón
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| Nombre | Couch to 5k & 10k |
|---|---|
| Versión | 3.5.3 |
| Actualizar | 21 de 11 de 2024 |
| Tamaño | 7 MB |
| Categoría | Salud y bienestar |
| Descargas | 100mil+ |
| Desarrollador | App Symphony |
| Android OS | Android 5.0+ |
| Google Play ID | com.appsymphony.run5k |
Couch to 5k & 10k · Capturas de pantalla
Couch to 5k & 10k · Descripción
Hoy es un buen día para empezar a correr y ponerse en forma. En sólo 9 semanas podrás pasar del sofá a correr 5 km con nuestro entrenador de carrera. Tanto si eres corredor principiante como avanzado, tenemos planes de entrenamiento para todos: 3 km, 5 km, 10 km, 21 km y 42 km en la app de running más completa y gratuita.
Couch 5k - Running App está basada en el prestigioso programa de fitness C25K (couch to 5k) especialmente diseñado para que cualquier persona pueda alcanzar su objetivo incluso si lleva años (¡o nunca!) sin correr. Esta aplicación para correr te guiará paso a paso y te dará instrucciones cuando tengas que correr y caminar.
Descripción de los planes de entrenamiento para correr:
CORREDORES PRINCIPIANTES
• Entrenador de carrera de 3k o 20 min: 6 semanas de entrenamiento, 18 entrenamientos.
• Entrenador de carrera de 5k o 30 min: 9 semanas de entrenamiento, 27 entrenamientos.
CORREDORES INTERMEDIOS
• Entrenador de carrera de 10k o 60 min: 12 semanas de entrenamiento, 36 entrenamientos.
CORREDORES AVANZADOS
• Entrenador de carrera de 21k o 130 min: 13 semanas de entrenamiento, 90 entrenamientos.
• Entrenador de carrera de 42k o 260 min: 20 semanas de entrenamiento, 140 entrenamientos.
Cada plan de carrera tiene su propia progresión de carrera por intervalos.
Con Couch 5k - Aplicación para correr disfrutarás:
✓ Interfaz de usuario sencilla, intuitiva y colorida.
✓ Programa de carrera a intervalos suave para prevenir lesiones.
✓ Mejora gradualmente tu resistencia y salud.
✓ Quema calorías y pierde peso.
✓ Entrenamiento al aire libre o bajo techo/en cinta rodante.
✓ Ideal para corredores principiantes, aficionados o avanzados.
✓ App de entrenamiento completa y totalmente GRATUITA.
Couch 5k: características clave de la aplicación para correr:
• La mejor aplicación para correr gratuita con los programas de entrenamiento más eficientes (aplicación para correr todo en uno).
• Un entrenador de audio le indica cuándo trotar, caminar, calentar o enfriar.
• Escucha tu música favorita mientras haces tu entrenamiento de carrera.
• Controla el entrenamiento a tu propio ritmo. Pausa, salta o repite un intervalo u salta el calentamiento o el enfriamiento.
• Las instrucciones en la barra de notificaciones lo mantienen informado mientras no está ejecutando la aplicación.
• Corre con GPS, sigue el ritmo, registra la ruta, la distancia, los pasos y las calorías quemadas.
• Después de cada sesión del plan de entrenador, automáticamente guarda un informe con estadísticas de tu entrenamiento.
• Las estadísticas incluyen: ruta con puntos de interés de distancia, distancia, duración, ritmo promedio, calorías quemadas, clima local, instantánea del entrenamiento, etc.
• Comparte el progreso de tu plan de carrera con tus amigos para mostrar tus rutas de entrenamiento o logros.
• Le permite apagar el GPS y entrenar en cinta o en interiores.
• Puedes ejecutar con la pantalla apagada mientras la aplicación está en segundo plano.
• Una advertencia a mitad de camino le indicará cuándo comenzar a regresar a casa.
• Visualice el plan para cada entrenamiento con antelación.
• Motívate antes de cada entrenamiento con citas motivacionales en la aplicación.
★ Couch 5k - Running App es la mejor aplicación para empezar a correr. ★
Descárgala ahora y comienza el plan de entrenamiento gratuito que mejor se adapta a ti.
MOTIVOS DE USO DE LOS SERVICIOS PRINCIPALES
Esta aplicación requiere un servicio en primer plano para garantizar una funcionalidad confiable durante los entrenamientos. De conformidad con las políticas de Google Play, los servicios en primer plano son necesarios cuando la aplicación realiza tareas esenciales en segundo plano, que incluyen:
1. Seguimiento de ubicación: monitoreo continuo de la posición GPS del usuario para registrar una ruta precisa para su entrenamiento. Esto es fundamental para mostrar la ruta de entrenamiento en el mapa y calcular distancias.
2. Temporizadores y notificaciones: administrar intervalos de entrenamiento (por ejemplo, ciclos de correr/caminar) y notificar al usuario en tiempo real sin interrupciones.
3. Seguimiento de la salud y el estado físico: registro de la actividad física, como el conteo de pasos, para generar estadísticas detalladas del estado físico después del entrenamiento.
La aplicación utiliza FOREGROUND_SERVICE_TYPE_LOCATION para el seguimiento relacionado con la ubicación y FOREGROUND_SERVICE_TYPE_HEALTH para funciones de salud y fitness. Estos servicios garantizan una funcionalidad ininterrumpida, incluso cuando la pantalla está apagada o la aplicación está en segundo plano, alineándose con las expectativas del usuario para una aplicación de fitness.
Couch 5k - Running App está basada en el prestigioso programa de fitness C25K (couch to 5k) especialmente diseñado para que cualquier persona pueda alcanzar su objetivo incluso si lleva años (¡o nunca!) sin correr. Esta aplicación para correr te guiará paso a paso y te dará instrucciones cuando tengas que correr y caminar.
Descripción de los planes de entrenamiento para correr:
CORREDORES PRINCIPIANTES
• Entrenador de carrera de 3k o 20 min: 6 semanas de entrenamiento, 18 entrenamientos.
• Entrenador de carrera de 5k o 30 min: 9 semanas de entrenamiento, 27 entrenamientos.
CORREDORES INTERMEDIOS
• Entrenador de carrera de 10k o 60 min: 12 semanas de entrenamiento, 36 entrenamientos.
CORREDORES AVANZADOS
• Entrenador de carrera de 21k o 130 min: 13 semanas de entrenamiento, 90 entrenamientos.
• Entrenador de carrera de 42k o 260 min: 20 semanas de entrenamiento, 140 entrenamientos.
Cada plan de carrera tiene su propia progresión de carrera por intervalos.
Con Couch 5k - Aplicación para correr disfrutarás:
✓ Interfaz de usuario sencilla, intuitiva y colorida.
✓ Programa de carrera a intervalos suave para prevenir lesiones.
✓ Mejora gradualmente tu resistencia y salud.
✓ Quema calorías y pierde peso.
✓ Entrenamiento al aire libre o bajo techo/en cinta rodante.
✓ Ideal para corredores principiantes, aficionados o avanzados.
✓ App de entrenamiento completa y totalmente GRATUITA.
Couch 5k: características clave de la aplicación para correr:
• La mejor aplicación para correr gratuita con los programas de entrenamiento más eficientes (aplicación para correr todo en uno).
• Un entrenador de audio le indica cuándo trotar, caminar, calentar o enfriar.
• Escucha tu música favorita mientras haces tu entrenamiento de carrera.
• Controla el entrenamiento a tu propio ritmo. Pausa, salta o repite un intervalo u salta el calentamiento o el enfriamiento.
• Las instrucciones en la barra de notificaciones lo mantienen informado mientras no está ejecutando la aplicación.
• Corre con GPS, sigue el ritmo, registra la ruta, la distancia, los pasos y las calorías quemadas.
• Después de cada sesión del plan de entrenador, automáticamente guarda un informe con estadísticas de tu entrenamiento.
• Las estadísticas incluyen: ruta con puntos de interés de distancia, distancia, duración, ritmo promedio, calorías quemadas, clima local, instantánea del entrenamiento, etc.
• Comparte el progreso de tu plan de carrera con tus amigos para mostrar tus rutas de entrenamiento o logros.
• Le permite apagar el GPS y entrenar en cinta o en interiores.
• Puedes ejecutar con la pantalla apagada mientras la aplicación está en segundo plano.
• Una advertencia a mitad de camino le indicará cuándo comenzar a regresar a casa.
• Visualice el plan para cada entrenamiento con antelación.
• Motívate antes de cada entrenamiento con citas motivacionales en la aplicación.
★ Couch 5k - Running App es la mejor aplicación para empezar a correr. ★
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MOTIVOS DE USO DE LOS SERVICIOS PRINCIPALES
Esta aplicación requiere un servicio en primer plano para garantizar una funcionalidad confiable durante los entrenamientos. De conformidad con las políticas de Google Play, los servicios en primer plano son necesarios cuando la aplicación realiza tareas esenciales en segundo plano, que incluyen:
1. Seguimiento de ubicación: monitoreo continuo de la posición GPS del usuario para registrar una ruta precisa para su entrenamiento. Esto es fundamental para mostrar la ruta de entrenamiento en el mapa y calcular distancias.
2. Temporizadores y notificaciones: administrar intervalos de entrenamiento (por ejemplo, ciclos de correr/caminar) y notificar al usuario en tiempo real sin interrupciones.
3. Seguimiento de la salud y el estado físico: registro de la actividad física, como el conteo de pasos, para generar estadísticas detalladas del estado físico después del entrenamiento.
La aplicación utiliza FOREGROUND_SERVICE_TYPE_LOCATION para el seguimiento relacionado con la ubicación y FOREGROUND_SERVICE_TYPE_HEALTH para funciones de salud y fitness. Estos servicios garantizan una funcionalidad ininterrumpida, incluso cuando la pantalla está apagada o la aplicación está en segundo plano, alineándose con las expectativas del usuario para una aplicación de fitness.
