주자를 위한 훈련 앱: 3km, 5km, 10km, 하프 및 마라톤
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| 이름 | Couch to 5k & 10k |
|---|---|
| 버전 | 3.5.3 |
| 업데이트 | 2024년 11월 21일 |
| 크기 | 7 MB |
| 카테고리 | 건강/운동 |
| 설치 수 | 100K+ |
| 개발자 | App Symphony |
| Android OS | Android 5.0+ |
| Google Play ID | com.appsymphony.run5k |
Couch to 5k & 10k · 스크린샷
Couch to 5k & 10k · 설명
오늘은 달리기를 시작하고 몸매를 가꾸기에 좋은 날입니다. 단 9주만 지나면 우리의 러닝 트레이너와 함께 소파에서 5km를 달릴 수 있습니다. 당신이 초보자이든 상급자이든 상관없이 우리는 가장 완벽하고 자유로운 달리기 앱에서 3km, 5km, 10km, 21km, 42km 등 모든 사람을 위한 훈련 계획을 가지고 있습니다.
Couch 5k - Running App은 수년간(또는 한 번도) 달리지 않았더라도 누구나 목표를 달성할 수 있도록 특별히 설계된 유명한 C25K(소파에서 5k까지) 피트니스 프로그램을 기반으로 합니다. 이 조깅 앱은 달리고 걸어야 할 때 지침을 제공하여 단계별로 안내합니다.
훈련 계획 실행에 대한 설명:
초보자 러너
• 3K 또는 20분 달리기 트레이너: 6주 훈련, 18회 운동.
• 5K 또는 30분 달리기 트레이너: 9주 훈련, 27회 운동.
중급 선수
• 10km 또는 60분 달리기 트레이너: 12주 훈련, 36회 운동.
고급 러너
• 21km 또는 130분 달리기 트레이너: 13주 훈련, 90회 운동.
• 42km 또는 260분 달리기 트레이너: 20주 훈련, 140회 운동.
각 실행 계획에는 자체 실행 간격이 있습니다.
Couch 5k - Running 앱을 사용하면 다음과 같은 이점을 누릴 수 있습니다.
✓ 간단하고 직관적이며 다채로운 사용자 인터페이스.
✓ 부상을 예방하기 위한 가벼운 간격의 달리기 프로그램입니다.
✓ 점차적으로 체력과 건강을 향상시키세요.
✓ 칼로리를 소모하고 체중을 감량하세요.
✓ 실외 또는 실내/런닝머신 훈련.
✓ 초보자, 아마추어 또는 고급 선수에게 이상적입니다.
✓ 완전하고 완전 무료 교육 앱.
Couch 5k - 러닝 앱 주요 기능:
• 가장 효율적인 훈련 프로그램을 갖춘 최고의 무료 달리기 앱(올인원 앱).
• 오디오 트레이너는 조깅, 걷기, 워밍업 또는 쿨다운 시기를 알려줍니다.
• 달리기 운동을 하는 동안 좋아하는 음악을 들어보세요.
• 자신의 속도에 맞춰 훈련을 제어합니다. 간격을 일시 중지, 건너뛰기, 반복하거나 워밍업 또는 쿨다운을 건너뜁니다.
• 알림 표시줄의 지침은 실행 중인 앱에서 멀리 떨어져 있는 동안에도 계속 정보를 제공합니다.
• GPS를 사용하여 달리고, 속도를 추적하고, 경로, 거리, 걸음 수 및 칼로리 소모량을 기록합니다.
• 트레이너 계획의 각 세션이 끝나면 훈련 통계가 포함된 보고서가 자동으로 저장됩니다.
• 통계에는 거리 POI, 거리, 지속 시간, 평균 속도, 소모 칼로리, 지역 날씨, 운동 스냅샷 등이 포함된 경로가 포함됩니다.
• 달리기 계획 진행 상황을 친구들과 공유하여 훈련 경로나 성과를 보여주세요.
• GPS를 끄고 런닝머신이나 실내에서 훈련할 수 있습니다.
• 애플리케이션이 백그라운드에 있는 동안 화면이 꺼진 상태에서도 실행할 수 있습니다.
• 중간 경고는 언제 집으로 향해야 하는지 알려줍니다.
• 각 운동에 대한 계획을 미리 시각화합니다.
• 앱에 포함된 동기 부여 인용문을 통해 각 운동 전에 동기를 부여받으세요.
★ Couch 5k - Running App은 달리기를 시작하기에 가장 좋은 앱입니다! ★
지금 다운로드하여 귀하에게 가장 적합한 무료 교육 계획을 시작해 보세요.
포그라운드 서비스 사용 이유
이 애플리케이션은 운동 중에 안정적인 기능을 보장하기 위해 포그라운드 서비스가 필요합니다. Google Play 정책에 따라 앱이 다음을 포함한 필수 백그라운드 작업을 수행할 때 포그라운드 서비스가 필요합니다.
1. 위치 추적: 사용자의 GPS 위치를 지속적으로 모니터링하여 정확한 운동 경로를 기록합니다. 이는 지도에 운동 경로를 표시하고 거리를 계산하는 데 중요합니다.
2. 타이머 및 알림: 운동 간격(예: 달리기/걷기 주기)을 관리하고 중단 없이 실시간으로 사용자에게 알려줍니다.
3. 건강 및 피트니스 추적: 걸음 수 계산과 같은 신체 활동을 기록하여 운동 후 자세한 피트니스 통계를 생성합니다.
앱은 위치 관련 추적을 위해 FOREGROUND_SERVICE_TYPE_LOCATION을 사용하고 건강 및 피트니스 기능을 위해 FOREGROUND_SERVICE_TYPE_HEALTH를 모두 사용합니다. 이러한 서비스는 화면이 꺼져 있거나 앱이 백그라운드에 있는 경우에도 중단 없는 기능을 보장하여 피트니스 애플리케이션에 대한 사용자의 기대에 부응합니다.
Couch 5k - Running App은 수년간(또는 한 번도) 달리지 않았더라도 누구나 목표를 달성할 수 있도록 특별히 설계된 유명한 C25K(소파에서 5k까지) 피트니스 프로그램을 기반으로 합니다. 이 조깅 앱은 달리고 걸어야 할 때 지침을 제공하여 단계별로 안내합니다.
훈련 계획 실행에 대한 설명:
초보자 러너
• 3K 또는 20분 달리기 트레이너: 6주 훈련, 18회 운동.
• 5K 또는 30분 달리기 트레이너: 9주 훈련, 27회 운동.
중급 선수
• 10km 또는 60분 달리기 트레이너: 12주 훈련, 36회 운동.
고급 러너
• 21km 또는 130분 달리기 트레이너: 13주 훈련, 90회 운동.
• 42km 또는 260분 달리기 트레이너: 20주 훈련, 140회 운동.
각 실행 계획에는 자체 실행 간격이 있습니다.
Couch 5k - Running 앱을 사용하면 다음과 같은 이점을 누릴 수 있습니다.
✓ 간단하고 직관적이며 다채로운 사용자 인터페이스.
✓ 부상을 예방하기 위한 가벼운 간격의 달리기 프로그램입니다.
✓ 점차적으로 체력과 건강을 향상시키세요.
✓ 칼로리를 소모하고 체중을 감량하세요.
✓ 실외 또는 실내/런닝머신 훈련.
✓ 초보자, 아마추어 또는 고급 선수에게 이상적입니다.
✓ 완전하고 완전 무료 교육 앱.
Couch 5k - 러닝 앱 주요 기능:
• 가장 효율적인 훈련 프로그램을 갖춘 최고의 무료 달리기 앱(올인원 앱).
• 오디오 트레이너는 조깅, 걷기, 워밍업 또는 쿨다운 시기를 알려줍니다.
• 달리기 운동을 하는 동안 좋아하는 음악을 들어보세요.
• 자신의 속도에 맞춰 훈련을 제어합니다. 간격을 일시 중지, 건너뛰기, 반복하거나 워밍업 또는 쿨다운을 건너뜁니다.
• 알림 표시줄의 지침은 실행 중인 앱에서 멀리 떨어져 있는 동안에도 계속 정보를 제공합니다.
• GPS를 사용하여 달리고, 속도를 추적하고, 경로, 거리, 걸음 수 및 칼로리 소모량을 기록합니다.
• 트레이너 계획의 각 세션이 끝나면 훈련 통계가 포함된 보고서가 자동으로 저장됩니다.
• 통계에는 거리 POI, 거리, 지속 시간, 평균 속도, 소모 칼로리, 지역 날씨, 운동 스냅샷 등이 포함된 경로가 포함됩니다.
• 달리기 계획 진행 상황을 친구들과 공유하여 훈련 경로나 성과를 보여주세요.
• GPS를 끄고 런닝머신이나 실내에서 훈련할 수 있습니다.
• 애플리케이션이 백그라운드에 있는 동안 화면이 꺼진 상태에서도 실행할 수 있습니다.
• 중간 경고는 언제 집으로 향해야 하는지 알려줍니다.
• 각 운동에 대한 계획을 미리 시각화합니다.
• 앱에 포함된 동기 부여 인용문을 통해 각 운동 전에 동기를 부여받으세요.
★ Couch 5k - Running App은 달리기를 시작하기에 가장 좋은 앱입니다! ★
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포그라운드 서비스 사용 이유
이 애플리케이션은 운동 중에 안정적인 기능을 보장하기 위해 포그라운드 서비스가 필요합니다. Google Play 정책에 따라 앱이 다음을 포함한 필수 백그라운드 작업을 수행할 때 포그라운드 서비스가 필요합니다.
1. 위치 추적: 사용자의 GPS 위치를 지속적으로 모니터링하여 정확한 운동 경로를 기록합니다. 이는 지도에 운동 경로를 표시하고 거리를 계산하는 데 중요합니다.
2. 타이머 및 알림: 운동 간격(예: 달리기/걷기 주기)을 관리하고 중단 없이 실시간으로 사용자에게 알려줍니다.
3. 건강 및 피트니스 추적: 걸음 수 계산과 같은 신체 활동을 기록하여 운동 후 자세한 피트니스 통계를 생성합니다.
앱은 위치 관련 추적을 위해 FOREGROUND_SERVICE_TYPE_LOCATION을 사용하고 건강 및 피트니스 기능을 위해 FOREGROUND_SERVICE_TYPE_HEALTH를 모두 사용합니다. 이러한 서비스는 화면이 꺼져 있거나 앱이 백그라운드에 있는 경우에도 중단 없는 기능을 보장하여 피트니스 애플리케이션에 대한 사용자의 기대에 부응합니다.
