THAP

THAP ، المعروف أيضًا باسم The Happiness Project ، هو تطبيق للصحة العقلية يمكّنك من التعامل مع التوتر والقلق والاكتئاب ومجموعة واسعة من اضطرابات الصحة العقلية من خلال تزويدك بأدوات الرفاهية العقلية حتى تتمكن من تصميم رحلة الرفاهية الفريدة الخاصة بك.

تم فحصه من قبل علماء النفس السريريين المؤهلين والأطباء النفسيين المرخصين ، تم تصميم THAP لمساعدتك على فهم احتياجات الرفاهية العقلية الفريدة الخاصة بك ومعالجتها.

يساعدك THAP على الإبطاء ، والتراجع خطوة إلى الوراء والاعتراف التام بما تشعر به. يساعدك THAP على إدارة المشاعر والمشاعر غير المريحة ويساعدك على فهم سبب شعورك بالطريقة التي تشعر بها ويقدم حلولًا ممكنة للشعور بالتحسن أو لتجربة المشاعر بطريقة أكثر إفادة. تشجعك THAP على إعطاء الأولوية لرفاهيتك العقلية دائمًا.

يستخدم THAP تدخلات محددة ضمن سيطرتنا كبشر للتنظيم الذاتي من خلال الوعي الذاتي. عندما تمارس هذه التدخلات بانتظام ، فإنها تلغي حالات الدماغ غير المفيدة وتعيد توصيل الدماغ بعقلية أكثر سعادة وإشباعًا عن طريق تعديل الشبكة العصبية الفعلية لخلايا الدماغ.

توظف THAP أشكال العلاج المشتقة من العلاج المعرفي السلوكي و DBT و REBT والعلاج التأكيدي والعلاج الانعكاسي واليقظة.

يساعد THAP المستخدم على إجراء تغييرات سلوكية حيوية لاحتضان العافية العقلية من خلال عقل متوازن ومُدار جيدًا.

يعد THAP مناسبًا لأي شخص بالغ يسعى لتحقيق السعادة ويرغب في الشروع في اكتشاف الذات ورحلة الرعاية الذاتية الفريدة بهدف إعطاء الأولوية لرفاهيته العقلية.

THAP لديها شيء للجميع

تمارين العافية العقلية اليومية القصيرة:

لفهم نفسك بشكل أفضل والحفاظ على التوتر والقلق والاكتئاب

أدوات الإسعافات الأولية النفسية:

لإدارة التوتر والغضب والحزن والوحدة وأعراض القلق والاكتئاب الأخرى

وحدات العلاج الذاتي:

للتعامل مع الاكتئاب والقلق والاعتماد المشترك وتدني احترام الذات وفقًا لسرعتك الخاصة

منتديات دعم المجتمع:

لمشاركة تجربتك مع القلق والاكتئاب والتوتر وغير ذلك الكثير دون الكشف عن هويتك

الاستشارة والعلاج عبر الإنترنت:

للحصول على منظور جديد حول كيفية التعامل مع عقبة عافيتك العقلية سواء كانت القلق أو الاكتئاب أو ضغط الأقران أو التوتر أو الحزن أو الشعور بالوحدة وما إلى ذلك.

يوميات:

لتنظيم أفكارك ، قم بفرز مشاعرك أو تنفيس عن يومك ببساطة في مكان آمن

يمكن تنزيل THAP مجانًا وجميع الميزات المذكورة أعلاه باستثناء الاستشارة والعلاج عبر الإنترنت متاحة مجانًا إلى الأبد.

لأية أسئلة ، تواصل معنا على support@thap.app

قم بزيارة موقعنا على الإنترنت: https://www.thap.app