Cuz

هل تحارب مشاكل صحتك العقلية بمفردك؟

مشاكل مع شريكك تجعلك بحاجة إلى دعم عقلي؟

هل يسبب عملك التوتر والقلق ، مما يجعل كل يوم أكثر صعوبة؟

هل سئمت من تطبيقات الصحة العقلية التي تركز فقط على التأمل؟

إذا كنت تسعى للحصول على راحة نفسية ومساعدة أفضل للصحة العقلية التي تتجاوز اليقظة ...

أنت في المكان الصحيح.

مرحبًا بكم ، مرحبًا بكم في CUZ 👋

تطبيق فريد للعلاج الذاتي يهتم.

صديق الصحة العقلية ودليل الرعاية الذاتية.

التأمل واليقظة وحدهما لا يدعمان الصحة العقلية.

لماذا ا؟ لأن الصحة العقلية تعني المشاعر ، ومشاعر لا حصر لها نختبرها كل يوم.

والوجود لديه شيء لكل منهم.

تطبيق علاجي يتجاوز ممارسات اليقظة الذهنية التقليدية لمعالجة ما تشعر به في الوقت الحالي.

سواء كان ذلك بسبب الإجهاد أو الاكتئاب أو تخفيف القلق أو الإنتاجية أو الشعور بالوحدة أو أي صراع عقلي وعاطفي تخوضه ،

يجري السعي لفهمك ، لمساعدتك على النمو من خلال ما تمر به.

كيف؟

كونك تقدم لك خطوات صغيرة وسهلة وبسيطة لتحسين الذات.

عندما تكون وحيدًا أو مستاءًا أو قلقًا أو مكتئبًا ،

عندما لا تستطيع النوم أو تشكك في وجودك ،

حتى عندما لا تعرف ما تشعر به ...

جرب العلاج المصغر 💖

العلاج المصغر هو جلسة علاج بحجم اللدغة.

تم إنشاؤه باحتراف وقصير وتفاعلي وشخصي للغاية

لكل مشاعرك… معروفة أم غير معروفة.

أفضل جزء؟ ابدأ بالشعور بالتحسن في أقل من 10 دقائق. 🤗

عندما تحتاج إلى علاج أو راحة نفسية ، جرب العلاج المصغر.

شكل عادات صغيرة 🌻

تساعدك العادات الصغيرة على ممارسة قبول الذات والرعاية الذاتية من خلال خطوات صغيرة ،

ودعم إطلاق القلق من خلال مساعدتك في أن تكون في الوقت الحالي :)

دع العلاج بالموسيقى يساعدك في العثور على الحب العقلي.

أي وقت هو الوقت المناسب للعناية بالنفس ، مهما كانت الحالة المزاجية.

ولديك قائمة تشغيل لكل حالة مزاجية وعاطفة ونشاط.

حتى بضع دقائق من العلاج بالموسيقى يمكن من تخفيف القلق. ✨

تحدث إلى أصدقاء الصحة العقلية 🫂

في الأيام التي تريد فيها من يرشدك ويدعمك ويستمع إليك ...

احصل على دعم عقلي من بشر حقيقيين يهتمون بكل معاناتك.

أصدقاء الصحة العقلية هم من مقدمي الرعاية المدربين الذين سيستمعون إليك ويقدمون لك الدعم العاطفي والعقلي الذي تستحقه خلال أيامك التي تشعر فيها بالوحدة.

تقدم بعض تطبيقات الصحة العقلية نصائح حول التأمل أو اليقظة.

وقد يخجلك بعض الأشخاص لأنك تحدثت عن مشاعرك (أو يطلب منك "الذهاب للتمشية")

لكن ليس الوجود.

كونك تدرك أن الصحة النفسية هي رحلة مستمرة تستمر مدى الحياة.

وعندما يتعلق الأمر بالتعامل مع القلق والاكتئاب ،

كل يوم مختلف. بعض الأيام أكثر صعوبة من غيرها ...

بغض النظر عن أي شيء ، سيكون أن تكون صديقك للصحة العقلية في جميع أنواع الأيام ، حتى الأصعب منها.

مع:

✔ الأدوات المدعومة علميًا مثل CBT و DMT

✔ الهدوء والتركيز على الموسيقى

✔ مجلة المطالبات

✔ التأكيدات

إرشاد من قبل المعالجين الشخصيين والمتخصصين في علم النفس من جميع أنحاء العالم

كما ترى ، فإن المساعدة الذاتية هي أهم نوع من المساعدة للرفاهية الشخصية.

ولكن ماذا لو كان لديك أيضًا القليل من التوجيه والكثير من الرعاية والحب للمضي قدمًا؟ أدخل الوجود.

لا يمكننا أن نعد بأنه لن تكون هناك أوقات عصيبة ؛

لكن حتى في الأيام التي لا تستطيع فيها رؤية شعاع ضوء واحد ،

أن يكون لديك ظهرك.

صحتك العقلية آمنة مع وجودك! يعد!

الآن خذ بضع دقائق للاسترخاء وكن :)

صديقك الجديد ، يجري 💜

إخلاء المسؤولية: CUZ ليس بديلاً عن الاستشارة أو العلاج.