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力量不仅仅是你可以提升多少或你可以做多少俯卧撑。通过不同方式和不同方向的多个位置，您可以很好地管理自己的体重。

你是否在下蹲的底部和你一样坚强？
你能在手上保持平衡吗？
你能清楚地表达脊柱的每一部分吗？
你可以在不弯曲膝盖的情况下将脚踩到酒吧吗？
你能从地板上一路向上推吗？
你能爬行还是后弯？

我们的许多疾病或不适以及我们的体重增加都来自于缺乏相关的运动练习 - 在身体的某些部位上花费太多时间而忽略了其他部分。