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ताकत सिर्फ इस बात की नहीं है कि आप कितना उठा सकते हैं या आप कितने पुश-अप कर सकते हैं। यह अलग-अलग तरीकों और अलग-अलग दिशाओं में कई पदों के माध्यम से आपके शरीर के वजन को अच्छी तरह से प्रबंधित कर सकता है।

क्या आप एक स्क्वाट के निचले हिस्से में उतने ही मजबूत हैं जितना कि आप शीर्ष पर हैं?
क्या आप अपने हाथों पर संतुलन रख सकते हैं?
क्या आप अपनी रीढ़ के प्रत्येक भाग को स्पष्ट कर सकते हैं?
क्या आप अपने घुटनों को झुकाए बिना अपने पैरों को बार तक खींच सकते हैं?
आप फर्श से सभी तरह से पुश-अप कर सकते हैं?
क्या आप बैक बेंड को क्रॉल या कर सकते हैं?

हमारी कई बीमारियाँ या बेचैनी और हमारे वजन का बहुत अधिक हिस्सा एक प्रासंगिक आंदोलन अभ्यास की कमी से आता है - दूसरों की अनदेखी करते हुए शरीर के कुछ हिस्सों पर बहुत अधिक समय बिताना।