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Bei Stärke geht es nicht nur darum, wie viel Sie heben können oder wie viele Liegestütze Sie tun können. Es ist, wie gut Sie Ihr eigenes Körpergewicht durch zahlreiche Positionen in verschiedene Richtungen und Richtungen steuern können.

Bist du am Boden einer Kniebeuge genauso stark wie an der Spitze?
Kannst du deine Hände ausbalancieren?
Können Sie jeden Teil Ihrer Wirbelsäule artikulieren?
Können Sie Ihre Füße hängen und an die Bar ziehen, ohne die Knie zu beugen?
Können Sie den Boden vom Boden aus nach oben drücken?
Können Sie kriechen oder eine Rückwärtskurve ausführen?

Viele unserer Beschwerden oder Beschwerden und ein großer Teil unserer Gewichtszunahme sind auf das Fehlen einer relevanten Bewegungspraxis zurückzuführen. Sie verbringen zu viel Zeit mit bestimmten Körperteilen, ignorieren jedoch andere.