WillSpace

Kekuatan bukan hanya tentang seberapa banyak Anda dapat mengangkat atau berapa banyak push-up yang dapat Anda lakukan. Sebaik apa Anda bisa mengatur berat badan sendiri melalui berbagai posisi dengan cara dan arah yang berbeda.

Apakah Anda sekuat di bagian bawah squat seperti Anda di atas?
Bisakah Anda menyeimbangkan di tangan Anda?
Bisakah Anda mengartikulasikan setiap bagian dari tulang belakang Anda?
Bisakah Anda menggantung dan menarik kaki ke bar tanpa menekuk lutut?
Bisakah Anda mendorong jauh-jauh dari lantai?
Bisakah Anda merangkak atau melakukan tikungan ke belakang?

Banyak dari penyakit atau ketidaknyamanan kita dan sebagian besar kenaikan berat badan kita berasal dari kurangnya latihan gerakan yang relevan — menghabiskan terlalu banyak waktu pada bagian-bagian tubuh tertentu sambil mengabaikan yang lain.