Psyhelp: Daily Micro-therapy

探索 Psyhelp，基于 CBT 方法的最有效的在线治疗规划器。

Psyhelp 已将 CBT 方法转化为适合每个人的个性化心理健康和保健计划！

认知行为治疗不应该是无聊的
您有没有想过是什么导致了您的抑郁症？您认为您有希望获得针对抑郁症的支持吗？

Psyhelp 为您提供所需的持续治疗。在每个心理健康和保健计划开始时，Psyhelp 都会教您导致社交焦虑、季节性抑郁、压力等的原因。不再与学校焦虑、社交焦虑、工作压力、抑郁情绪作斗争。
Psyhelp 创建了超过 200 天的自我治疗练习，并逐步向您展示如何克服焦虑、抑郁和压力。
Psyhelp 先进的持续治疗计划将为您提供一个空间，与寻求心理健康帮助和支持的其他人分享您的经历。与其他人一起进行在线治疗更容易。

Psyhelp 的自我治疗计划旨在让您保持动力，通过简短的任务和日常活动帮助您看到自己的进步并永远不会失去动力。
每天都有一些个性化的自我治疗练习可以帮助改善您的情绪。

📅 个性化认知行为疗法
打开 Psyhelp，与我们的治疗师联系并请求您的个性化心理治疗计划。我们为您创建自己的治疗程序和日常练习、心理测试、治疗性聊天、感恩日记、治疗笔记。我们为您提供克服社交焦虑或压力的所有工具。

无论您身在何处，Psyhelp 简单的界面都可以轻松记录您的心理健康练习和活动。我们易于使用的日志系统可让您准确跟踪您的锻炼进度。

💪 我们的特色是什么？
我们的专长在于提供各种心理健康支持，满足广泛的需求。无论是对抗抑郁、管理日常焦虑、缓解压力、建立自信还是促进正念，我们都提供全面的帮助来促进心理健康。

PSYHELP 日报和治疗日历特点：
* 根据您的需求制定个性化的自我治疗计划。
* CBT 治疗日历，用于跟踪您的日常自我治疗任务。
* 每日提醒，让您永远不会迷失方向。
* 一套 CBT 练习（正念冥想、压力呼吸练习、日记）
* 每日励志名言和自尊肯定，让您保持动力（抑郁名言、励志名言）。
* 当您需要倾听时提供情感支持和聊天治疗。
* 基于您定义的自我治疗计划的个性化日记问题。
* 自我监控、跟踪您的健康状况并在需要时检查您的感受。
* 心理健康测试（抑郁测试、焦虑测试、自尊测试、自信心测试）
* 咨询技巧，由经验丰富的治疗师和心理学家为每天和项目设计。
* 治疗师的提醒说明，让您随时了解自己的进展和活动。
* 当您需要克服压力或控制惊恐发作时进行快速练习。

如果您正在寻找新的在线治疗应用程序和心理健康追踪器，PSYHELP 是必备之选。