Slow Jogging Tracker &Timer

Máy đếm nhịp chạy bộ chậm là máy đếm nhịp nhịp chạy được thiết kế cho tất cả người chạy bộ. Nó phù hợp cho người mới bắt đầu chạy bộ, người giảm cân lành mạnh và người chạy bộ muốn cải thiện chức năng tim phổi và giảm chấn thương khi chơi thể thao. Thông qua việc kiểm soát nhịp độ chính xác, máy đếm nhịp chạy bộ chậm giúp bạn duy trì tốc độ chạy bộ chậm liên tục, từ đó tối ưu hóa hiệu quả chạy và khiến mỗi bước đi của bạn trở nên nhịp nhàng và thoải mái.

Tại sao nên chạy bộ chậm:
Chạy bộ chậm có nguồn gốc từ Nhật Bản và được đề xuất bởi Giáo sư Hiroaki Tanaka của Đại học Fukuoka.

Nguyên tắc chạy bộ chậm dựa trên lý thuyết tập thể dục nhịp điệu “cường độ thấp, lâu dài”.
Tập thể dục cường độ thấp có thể giữ nhịp tim ở mức từ 60% đến 70% nhịp tim tối đa. Phạm vi này được coi là phạm vi đốt cháy chất béo và cải thiện chức năng tim phổi tốt nhất. Trong vùng nhịp tim này, cơ thể chủ yếu sử dụng chất béo làm nguồn năng lượng thay vì glycogen, giúp giảm mỡ và kiểm soát cân nặng.

Lợi ích của việc chạy bộ chậm là gì:

- Cải thiện chức năng tim phổi: Chạy bộ chậm trong thời gian dài có thể tăng cường chức năng tim và cải thiện việc sử dụng oxy.
- Giảm chấn thương khi chơi thể thao: Vì chạy với cường độ thấp và ít gây áp lực lên khớp và cơ nên có thể giảm đáng kể nguy cơ chấn thương khi chơi thể thao.
- Thúc đẩy đốt cháy chất béo: Khi tập luyện với cường độ thấp, cơ thể có xu hướng sử dụng chất béo làm năng lượng, giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân.
-Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Chạy bộ siêu tốc thường xuyên có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp cơ thể và tâm trí bạn thư giãn tốt hơn.
- Tăng cường sức khỏe tinh thần: Trong quá trình chạy bộ, người chạy bộ thường có thể tận hưởng cảm giác thư thái, hạnh phúc do chạy bộ mang lại, giúp giảm căng thẳng, trầm cảm.

Hướng dẫn sử dụng máy đếm nhịp chạy bộ chậm:

-Bộ điều chỉnh nhịp độ-
Hỗ trợ điều chỉnh nhịp, chọn nhịp chạy theo thói quen hàng ngày của bạn, bao gồm nhịp độ 180bpm phổ biến của Nhật Bản, nhịp độ 150bpm, nhịp độ 200bpm, v.v. Nhanh chóng tùy chỉnh nhịp độ chạy của bạn!

-Nhịp chạy bộ cực đỉnh-
Có một số lượng lớn nhạc beat 180bpm để bạn lựa chọn. Thực hiện theo nhịp từng bước mà không làm tổn thương đầu gối của bạn. Sự kết hợp giữa âm nhạc và nhịp điệu cho phép bạn tận hưởng khi chạy, khiến việc chạy bộ trở nên thú vị ~

-Máy đếm bước-
Bạn chỉ cần chạy và để lại dữ liệu cho chúng tôi. Mỗi khi bạn chạy bộ, chúng tôi sẽ ghi lại số bước, km, lượng calo đốt cháy và thời gian chạy cho bạn!

-Hẹn giờ-
Đặt mục tiêu nhỏ mỗi ngày, đặt thời gian tập thể dục và bắt đầu hẹn giờ chạy bộ chậm để nhắc nhở bạn thường xuyên!

-phân tích dữ liệu-
Ghi lại chi tiết dữ liệu chạy của bạn, bao gồm tốc độ, nhịp độ, thời gian chạy và lượng calo đã đốt cháy, đồng thời hiển thị tiến trình của bạn bằng biểu đồ và báo cáo phân tích.

-Miễn phí không có quảng cáo-
Giao diện xanh và an toàn, đơn giản và sạch sẽ, không có quảng cáo!

15 phút mỗi ngày, bạn sẽ không bị hụt hơi hay mệt mỏi, đồng thời có thể tăng cường sức khỏe tim và phổi. Cho dù bạn muốn tập thể dục hay giảm cân, Máy đếm nhịp chạy bộ chậm là sự lựa chọn tốt nhất của bạn. Tiến lên nào~

Tải xuống ngay bây giờ và bắt đầu thay đổi ngay bây giờ!