Slow Jogging Tracker &Timer

O metrônomo de corrida lenta é um metrônomo de cadência de corrida projetado para todos os corredores. É adequado para corredores iniciantes, perdedores de peso saudáveis ​​e corredores que desejam melhorar sua função cardiopulmonar e reduzir lesões esportivas. Através do controle preciso do andamento, o metrônomo de corrida lenta ajuda você a manter um ritmo constante de corrida lenta, otimizando assim o efeito da corrida e tornando cada passo que você dá cheio de ritmo e conforto.

Por que a corrida lenta é recomendada:
A corrida lenta teve origem no Japão e foi proposta pelo professor Hiroaki Tanaka, da Universidade de Fukuoka.

O princípio da corrida lenta é baseado na teoria do exercício aeróbico de “baixa intensidade e longo prazo”.
O exercício de baixa intensidade pode manter a frequência cardíaca entre 60% e 70% da frequência cardíaca máxima. Esta gama é considerada a melhor gama para queima de gordura e melhoria da função cardiopulmonar. Dentro desta zona de frequência cardíaca, o corpo utiliza principalmente a gordura como fonte de energia, em vez do glicogênio, que auxilia na perda de gordura e no controle de peso.

Quais são os benefícios da corrida lenta:

- Melhorar a função cardiopulmonar: A corrida lenta de longo prazo pode melhorar a função cardíaca e melhorar a utilização de oxigênio.
- Reduzir lesões desportivas: Como a corrida é de baixa intensidade e exerce menos pressão sobre as articulações e os músculos, pode reduzir significativamente o risco de lesões desportivas.
- Promover a queima de gordura: Em exercícios de baixa intensidade, o corpo fica mais inclinado a utilizar a gordura como energia, o que ajuda no controle e na perda de peso.
-Melhorar a qualidade do sono: Ultra-jogging regular pode melhorar a qualidade do sono e ajudar seu corpo e mente a relaxar melhor.
- Melhorar a saúde mental: Durante a corrida, os corredores muitas vezes podem desfrutar do relaxamento e da felicidade proporcionados pela corrida, o que ajuda a reduzir o estresse e a depressão.

Guia do metrônomo para corrida lenta:

-Regulador de ritmo-
Suporta ajuste de cadência, escolha sua cadência de corrida de acordo com seus hábitos diários, incluindo o popular ritmo japonês de 180 bpm, ritmo de 150 bpm, ritmo de 200 bpm, etc.

-Super batida de corrida-
Há um grande número de músicas com batida de 180 bpm para você escolher. Siga a batida passo a passo sem machucar os joelhos. A combinação de música e batidas permite que você aproveite enquanto corre, tornando a corrida divertida ~

-Pedômetro-
Basta correr e deixar os dados conosco. Cada vez que você correr, registraremos o número de passos, quilômetros, calorias queimadas e tempo de corrida para você!

-Cronômetro-
Defina uma pequena meta todos os dias, defina o tempo de exercício e inicie o cronômetro de corrida lenta para lembrá-lo regularmente!

-análise de dados-
Registre detalhadamente seus dados de corrida, incluindo velocidade, cadência, tempo de corrida e calorias queimadas, e mostre seu progresso com gráficos e relatórios analíticos.

-Grátis sem anúncios-
Interface verde e segura, simples e limpa, sem anúncios!

15 minutos por dia, você não ficará sem fôlego ou cansado e poderá fortalecer o coração e os pulmões. Quer queira fazer exercício ou perder peso, o Metronome Slow Jogging é a sua melhor escolha. Vá em frente ~

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