Slow Jogging Tracker &Timer

Метроном для медленного бега — это метроном для измерения частоты вращения педалей, предназначенный для всех бегунов. Он подходит для начинающих бегунов, здоровых людей, снижающих вес, и бегунов, которые хотят улучшить свою сердечно-легочную функцию и снизить спортивные травмы. Благодаря точному контролю темпа метроном медленного бега помогает вам поддерживать постоянный темп медленного бега, тем самым оптимизируя эффект бега и делая каждый ваш шаг наполненным ритмом и комфортом.

Почему рекомендуется медленный бег:
Медленный бег зародился в Японии и был предложен профессором Хироаки Танакой из Университета Фукуока.

Принцип медленного бега основан на теории аэробных упражнений «низкой интенсивности и длительного действия».
Упражнения низкой интенсивности могут поддерживать частоту сердечных сокращений на уровне 60–70 % от максимальной частоты сердечных сокращений. Этот диапазон считается лучшим диапазоном сжигания жира и улучшения сердечно-легочной функции. В этой зоне сердечного ритма организм в качестве источника энергии в основном использует жир, а не гликоген, что способствует сжиганию жира и контролю веса.

В чем польза медленного бега:

- Улучшите сердечно-легочную функцию: длительный медленный бег может улучшить работу сердца и улучшить использование кислорода.
- Уменьшите спортивные травмы: поскольку бег имеет низкую интенсивность и оказывает меньшую нагрузку на суставы и мышцы, он может значительно снизить риск спортивных травм.
- Способствуют сжиганию жира: при упражнениях низкой интенсивности организм более склонен использовать жир в качестве энергии, что помогает контролировать вес и снижать его.
-Улучшите качество сна: регулярный бег трусцой может улучшить качество сна и помочь вашему телу и разуму лучше расслабиться.
- Укрепление психического здоровья: во время пробежки бегуны часто могут наслаждаться расслаблением и счастьем, которые приносит бег, что помогает уменьшить стресс и депрессию.

Руководство по метроному для медленного бега:

-Регулятор темпа-
Поддерживает настройку частоты вращения педалей. Выбирайте частоту бега в соответствии со своими повседневными привычками, включая популярный японский темп 180 ударов в минуту, темп 150 ударов в минуту, темп 200 ударов в минуту и ​​т. д. Быстро настройте темп бега!

-Супер бег трусцой-
На выбор предлагается большое количество битовой музыки со скоростью 180 ударов в минуту. Следуйте ритму шаг за шагом, не повреждая колени. Сочетание музыки и ритмов позволяет вам получать удовольствие от бега, делая бег доставляющим удовольствие~

-Шагомер-
Вы просто запускаете и оставляете данные нам. Каждый раз, когда вы совершаете пробежку, мы записываем для вас количество шагов, километров, сожженных калорий и время бега!

-Таймер-
Ставьте небольшую цель каждый день, задавайте время тренировки и запускайте таймер медленного бега, чтобы он регулярно напоминал вам об этом!

-анализ данных-
Подробно записывайте данные о беге, включая скорость, частоту вращения педалей, время бега и сожженные калории, а также демонстрируйте свой прогресс с помощью графиков и аналитических отчетов.

-Бесплатно без рекламы-
Экологичный и безопасный, простой и понятный интерфейс, без рекламы!

Занимаясь 15 минут в день, вы не запыхаетесь и не устанете, а также укрепите свое сердце и легкие. Хотите ли вы заняться спортом или похудеть, метроном для медленной бега — ваш лучший выбор. Давай~

Загрузите сейчас и начните меняться прямо сейчас!