Slow Jogging Tracker &Timer

Metronom do powolnego joggingu to metronom do pomiaru kadencji przeznaczony dla wszystkich biegaczy. Jest odpowiedni dla początkujących biegaczy, osób odchudzających się oraz biegaczy, którzy chcą poprawić swoją funkcję krążeniowo-oddechową i zmniejszyć kontuzje sportowe. Dzięki precyzyjnej kontroli tempa metronom Slow Jogging pomaga utrzymać stałe tempo powolnego joggingu, optymalizując w ten sposób efekt biegu i sprawiając, że każdy Twój krok będzie pełen rytmu i komfortu.

Dlaczego zaleca się powolny jogging:
Slow jogging wywodzi się z Japonii i został zaproponowany przez profesora Hiroaki Tanakę z Uniwersytetu Fukuoka.

Zasada powolnego joggingu opiera się na teorii ćwiczeń aerobowych „o niskiej intensywności i długotrwałym”.
Ćwiczenia o niskiej intensywności mogą utrzymać tętno na poziomie od 60% do 70% tętna maksymalnego. Ten zakres jest uważany za najlepszy zakres spalania tłuszczu i poprawy funkcji krążeniowo-oddechowej. W tej strefie tętna organizm wykorzystuje głównie tłuszcz jako źródło energii, a nie glikogen, co pomaga w utracie tkanki tłuszczowej i kontrolowaniu masy ciała.

Jakie są zalety powolnego joggingu:

- Popraw funkcję krążeniowo-oddechową: Długotrwały powolny jogging może poprawić pracę serca i poprawić wykorzystanie tlenu.
- Redukcja kontuzji sportowych: Ponieważ bieganie jest mało intensywne i wywiera mniejszy nacisk na stawy i mięśnie, może znacznie zmniejszyć ryzyko kontuzji sportowych.
- Promuj spalanie tłuszczu: Podczas ćwiczeń o niskiej intensywności organizm jest bardziej skłonny do wykorzystywania tłuszczu jako energii, co pomaga w kontroli wagi i utracie wagi.
-Popraw jakość snu: Regularny ultrajogging może poprawić jakość snu i pomóc ciału i umysłowi lepiej się zrelaksować.
- Popraw zdrowie psychiczne: Podczas joggingu biegacze często mogą cieszyć się relaksem i szczęściem, jakie daje bieganie, co pomaga zmniejszyć stres i depresję.

Przewodnik po powolnym metronomie:

-Regulator tempa-
Obsługuje regulację rytmu, wybierz rytm biegu zgodnie ze swoimi codziennymi nawykami, w tym popularne japońskie tempo 180 uderzeń na minutę, tempo 150 uderzeń na minutę, tempo 200 uderzeń na minutę itp. Szybko dostosuj tempo biegania!

-Super rytm do joggingu-
Do wyboru jest szeroka gama muzyki o szybkości 180 bpm. Podążaj za rytmem krok po kroku, nie raniąc kolan. Połączenie muzyki i rytmów pozwala cieszyć się bieganiem, dzięki czemu bieganie jest pełne zabawy~

-Krokomierz-
Po prostu uciekasz i zostawiasz dane nam. Za każdym razem, gdy biegasz, będziemy rejestrować dla Ciebie liczbę kroków, kilometrów, spalonych kalorii i czas biegu!

-Regulator czasowy-
Każdego dnia wyznaczaj sobie mały cel, ustalaj czas ćwiczeń i uruchamiaj stoper do powolnego joggingu, aby regularnie Ci o tym przypominał!

-analiza danych-
Zapisuj szczegółowe dane dotyczące biegu, w tym prędkość, rytm, czas biegu i spalone kalorie, a następnie prezentuj swoje postępy za pomocą wykresów i raportów analitycznych.

-Bezpłatny, bez reklam-
Zielony i bezpieczny, prosty i przejrzysty interfejs, bez reklam!

15 minut dziennie, nie będziesz odczuwał zadyszki ani zmęczenia, a możesz wzmocnić swoje serce i płuca. Niezależnie od tego, czy chcesz ćwiczyć, czy schudnąć, metronom Slow Jogging będzie najlepszym wyborem. Śmiało~

Pobierz teraz i zacznij zmieniać się już teraz!