Slow Jogging Tracker &Timer

Le métronome Slow-jogging est un métronome de cadence de course conçu pour tous les coureurs. Il convient aux débutants en course à pied, aux perdants de poids sains et aux coureurs qui souhaitent améliorer leur fonction cardiopulmonaire et réduire les blessures sportives. Grâce à un contrôle précis du tempo, le métronome Slow-jogging vous aide à maintenir un rythme de jogging lent constant, optimisant ainsi l'effet de course et rendant chaque pas que vous faites plein de rythme et de confort.

Pourquoi le jogging lent est recommandé :
Le jogging lent est originaire du Japon et a été proposé par le professeur Hiroaki Tanaka de l'Université de Fukuoka.

Le principe du jogging lent est basé sur la théorie des exercices aérobiques de « faible intensité et à long terme ».
Un exercice de faible intensité peut maintenir la fréquence cardiaque entre 60 % et 70 % de la fréquence cardiaque maximale. Cette gamme est considérée comme la meilleure gamme pour brûler les graisses et améliorer la fonction cardio-pulmonaire. Dans cette zone de fréquence cardiaque, le corps utilise principalement les graisses comme source d’énergie plutôt que le glycogène, ce qui facilite la perte de graisse et la gestion du poids.

Quels sont les avantages du jogging lent :

- Améliorer la fonction cardiopulmonaire : le jogging lent à long terme peut améliorer la fonction cardiaque et améliorer l'utilisation de l'oxygène.
- Réduire les blessures sportives : Comme la course à pied est de faible intensité et exerce moins de pression sur les articulations et les muscles, elle peut réduire considérablement le risque de blessures sportives.
- Favoriser la combustion des graisses : Lors d'exercices de faible intensité, le corps est plus enclin à utiliser les graisses comme énergie, ce qui aide au contrôle et à la perte de poids.
-Améliorer la qualité du sommeil : un ultra-jogging régulier peut améliorer la qualité du sommeil et aider votre corps et votre esprit à mieux se détendre.
- Améliorer la santé mentale : Pendant le jogging, les coureurs peuvent souvent profiter de la détente et du bonheur apportés par la course, ce qui contribue à réduire le stress et la dépression.

Guide du métronome de jogging lent :

-Régulateur de rythme-
Prend en charge le réglage de la cadence, choisissez votre cadence de course en fonction de vos habitudes quotidiennes, y compris le tempo japonais populaire de 180 bpm, le tempo de 150 bpm, le tempo de 200 bpm, etc. Personnalisez rapidement votre tempo de course !

-Super rythme de jogging-
Il existe un grand nombre de musiques rythmées à 180 bpm parmi lesquelles choisir. Suivez le rythme pas à pas sans vous blesser les genoux. La combinaison de la musique et des rythmes vous permet de profiter de la course, ce qui rend la course pleine de plaisir ~

-Pédomètre-
Vous venez de courir et de nous laisser les données. Chaque fois que vous faites du jogging, nous enregistrerons pour vous le nombre de pas, les kilomètres, les calories brûlées et la durée de course !

-Minuteur-
Fixez-vous un petit objectif chaque jour, réglez la durée de l'exercice et démarrez le minuteur de jogging lent pour vous le rappeler régulièrement !

-l'analyse des données-
Enregistrez vos données de course en détail, notamment la vitesse, la cadence, la durée de course et les calories brûlées, et présentez vos progrès avec des graphiques et des rapports d'analyse.

-Gratuit sans publicité-
Interface verte et sûre, simple et propre, sans publicité !

15 minutes par jour, vous ne serez pas essoufflé ni fatigué et vous pourrez renforcer votre cœur et vos poumons. Que vous souhaitiez faire de l'exercice ou perdre du poids, le métronome de jogging lent est votre meilleur choix. Allez-y~

Téléchargez maintenant et commencez à changer maintenant !