Slow Jogging Tracker &Timer

Metronom lari lambat adalah metronom irama lari yang dirancang untuk semua pelari. Sangat cocok untuk pemula lari, penurunan berat badan yang sehat, dan pelari yang ingin meningkatkan fungsi kardiopulmoner dan mengurangi cedera olahraga. Melalui kontrol tempo yang tepat, metronom Jogging lambat membantu Anda mempertahankan kecepatan joging lambat secara konstan, sehingga mengoptimalkan efek lari dan membuat setiap langkah yang Anda ambil penuh ritme dan kenyamanan.

Mengapa jogging lambat dianjurkan:
Joging lambat berasal dari Jepang dan diusulkan oleh Profesor Hiroaki Tanaka dari Universitas Fukuoka.

Prinsip joging lambat didasarkan pada teori latihan aerobik "intensitas rendah, jangka panjang".
Olahraga dengan intensitas rendah dapat menjaga detak jantung antara 60% hingga 70% dari detak jantung maksimal. Kisaran ini dianggap sebagai kisaran pembakaran lemak dan peningkatan fungsi kardiopulmoner terbaik. Dalam zona detak jantung ini, tubuh terutama menggunakan lemak sebagai sumber energi daripada glikogen, yang membantu penurunan lemak dan pengelolaan berat badan.

Apa manfaat jogging lambat:

- Meningkatkan fungsi kardiopulmoner: Jogging lambat dalam jangka panjang dapat meningkatkan fungsi jantung dan meningkatkan pemanfaatan oksigen.
- Mengurangi cedera olahraga: Karena lari memiliki intensitas rendah dan memberikan lebih sedikit tekanan pada sendi dan otot, maka lari dapat mengurangi risiko cedera olahraga secara signifikan.
- Meningkatkan pembakaran lemak: Dengan olahraga intensitas rendah, tubuh lebih cenderung menggunakan lemak sebagai energi, yang membantu pengendalian berat badan dan penurunan berat badan.
-Meningkatkan kualitas tidur: Jogging ultra teratur dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu tubuh dan pikiran Anda lebih rileks.
- Meningkatkan kesehatan mental: Selama jogging, pelari sering kali dapat menikmati relaksasi dan kebahagiaan yang didapat dari berlari, yang membantu mengurangi stres dan depresi.

Panduan Metronom Jogging Lambat:

-Pengatur kecepatan-
Mendukung penyesuaian irama, pilih irama lari Anda sesuai dengan kebiasaan harian Anda, termasuk tempo 180bpm Jepang yang populer, tempo 150bpm, tempo 200bpm, dll. Sesuaikan tempo lari Anda dengan cepat!

-Kecepatan joging super-
Ada banyak musik beat 180bpm yang dapat dipilih. Ikuti iramanya selangkah demi selangkah tanpa melukai lutut Anda. Kombinasi musik dan ketukan memungkinkan Anda menikmati sambil berlari, membuat lari menjadi menyenangkan~

-Alat pengukur langkah-
Anda tinggal menjalankannya dan menyerahkan datanya kepada kami. Setiap Anda jogging, kami akan mencatat jumlah langkah, kilometer, kalori yang terbakar, dan waktu lari untuk Anda!

-Pengatur waktu-
Tetapkan tujuan kecil setiap hari, atur waktu olahraga, dan mulai pengatur waktu joging lambat untuk mengingatkan Anda secara teratur!

-analisis data-
Catat data lari Anda secara detail, termasuk kecepatan, irama, waktu lari, dan kalori yang terbakar, dan tunjukkan kemajuan Anda dengan grafik dan laporan analitik.

-Gratis tanpa iklan-
Antarmuka hijau dan aman, sederhana dan bersih, tanpa iklan!

15 menit sehari, Anda tidak akan kehabisan napas atau lelah, dan Anda dapat memperkuat jantung dan paru-paru Anda. Baik Anda ingin berolahraga atau menurunkan berat badan, Metronom Jogging Lambat adalah pilihan terbaik Anda. Silakan~

Unduh sekarang dan mulailah berubah sekarang!