บันทึกอารมณ์ในชีวิตและลดความเครียด ความกลัว และความวิตกกังวล
บันทึกอารมณ์ของคุณและวิเคราะห์รูปแบบที่เกิดขึ้นบ่อยๆ ซึ่งจะช่วยตรวจจับรูปแบบพฤติกรรมที่เป็นพิษซึ่งก่อให้เกิดความเครียด ความวิตกกังวล ความกลัว และความคิดซึมเศร้า ใช้การทำสมาธิและการช่วยเหลือตนเองเพื่อตอบโต้สิ่งเดียวกัน
อ่านเพิ่มเติม
โฆษณา
โฆษณา