जीवन की भावनाओं को रिकॉर्ड करें और तनाव, भय और चिंता को कम करें
अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड करें और लगातार पैटर्न का विश्लेषण करें। यह विषाक्त व्यवहार पैटर्न का पता लगाने में मदद करता है जो तनाव, चिंता, भय और अवसादग्रस्त विचारों का कारण बनते हैं। इसका मुकाबला करने के लिए ध्यान और स्वयं सहायता का प्रयोग करें
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