Kaizen

Kaizen เป็นโปรแกรมการฝึกอบรมที่แม่นยำ เป็นส่วนตัว และปรับเปลี่ยนได้มากที่สุด หากคุณเป็นนักวิ่งหน้าใหม่ กลับมาจากอาการบาดเจ็บ หรือตามล่า PB ใหม่ในการวิ่งมาราธอน ฮาล์ฟมาราธอน หรือระยะการแข่งขันอื่นๆ ไคเซ็นเหมาะสำหรับคุณ

Kaizen วิเคราะห์ผลการแข่งขันที่ผ่านมาและการฝึกซ้อมล่าสุดทั้งหมดของคุณเพื่อให้คุณคาดการณ์การแข่งขันได้ (รวมถึงการทำนายเวลาสิ้นสุดการวิ่งมาราธอน) ด้วยข้อมูลนี้ จะสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคลที่กำหนดเป้าหมายการวิ่งรายสัปดาห์ให้คุณบรรลุเป้าหมายในแต่ละสัปดาห์เพื่อบรรลุเป้าหมายที่ใหญ่กว่าของคุณ Kaizen ให้ความยืดหยุ่นในการฝึกอบรมตามที่คุณต้องการ โดยไม่ต้องเข้มงวดเหมือนแผนการฝึกอบรมทั่วไปอื่นๆ

แผนการฝึกอบรมที่ยืดหยุ่นจะช่วยให้ฉันบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร

การฝึกความอดทนเป็นเรื่องเกี่ยวกับผลรวมของการทำงาน ข้อผิดพลาดทั่วไปของนักวิ่งที่มุ่งมั่นคือการให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายส่วนบุคคลมากเกินไป

Kaizen เป็นหลักการของญี่ปุ่นในการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องโดยยึดตามแนวคิดที่ว่าการเปลี่ยนแปลงแบบละเอียดอย่างต่อเนื่องและต่อเนื่องอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่ผลประโยชน์ที่สำคัญได้ ความคล้ายคลึงกันขยายขอบเขตทางวิทยาศาสตร์ไปสู่การวิ่งที่มีความอดทน และ Kaizen ได้กลั่นกรองแนวคิดนี้ลงในแอปที่คำนึงถึงความฟิตที่คาดการณ์ไว้ในการวิ่งทุกครั้ง โดยให้ความสำคัญกับปัจจุบัน (ฟิตเนส) และอนาคต (การฝึกซ้อม) อย่างแน่วแน่

Kaizen ขจัดเสียงรบกวนที่กวนใจนักวิ่งจากสิ่งที่สำคัญที่สุด ความสม่ำเสมอและช่วยให้คุณมีเป้าหมายที่ชัดเจนในการดำเนินการสัปดาห์แล้วสัปดาห์เล่าเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย