Kaizen

كايزن هو البرنامج التدريبي الأكثر دقة وتخصيصًا وتكيفًا على الإطلاق. إذا كنت عداءًا جديدًا، أو عائدًا من الإصابة أو تبحث عن PB جديد في الماراثون أو نصف الماراثون أو أي مسافة سباق أخرى؛ كايزن هو لك.

تقوم Kaizen بتحليل جميع عروضك السابقة في السباق والتدريبات الأخيرة لتزويدك بالتنبؤ بالسباق (بما في ذلك التنبؤ بوقت انتهاء الماراثون). باستخدام هذه البيانات، تقوم ببناء برنامج تدريبي مخصص يحدد لك هدف الجري الأسبوعي للوصول إليه كل أسبوع من أجل تحقيق هدفك الأكبر. تمنحك كايزن المرونة اللازمة للتدريب بالطريقة التي تريدها، دون جمود خطط التدريب العامة الأخرى.

كيف يمكن لخطة التدريب المرنة أن توصلني إلى هدفي؟

التدريب على التحمل يدور حول مجموع العمل. من الأخطاء الشائعة للعدائين الطموحين التركيز بشكل كبير على التدريبات الفردية.

كايزن هو مبدأ ياباني للتحسين المستمر يعتمد على فكرة أن التغييرات المنفصلة والمستمرة والدقيقة يمكن أن تؤدي إلى فوائد كبيرة. تمتد أوجه التشابه علميًا إلى الجري عالي التحمل، وتقوم كايزن بتقطير هذا المفهوم في تطبيق يأخذ في الاعتبار لياقتك البدنية المتوقعة في كل جري، مع تركيز ثابت على الحاضر (اللياقة البدنية) والمستقبل (التدريب).

يقوم كايزن بتجريد الضجيج الذي يشتت انتباه العدائين عن الشيء الأكثر أهمية؛ الاتساق، ويزودك بأهداف واضحة لتحقيق هدفك أسبوعًا بعد أسبوع لتحقيق هدفك.