Kaizen

Kaizen est le programme de formation le plus précis, personnalisé et adaptatif qui soit. Si vous êtes un nouveau coureur, que vous revenez d'une blessure ou que vous recherchez un nouveau record personnel lors d'un marathon, d'un semi-marathon ou d'une autre distance de course ; Kaizen est fait pour vous.

Kaizen analyse toutes vos performances de course passées et vos entraînements récents pour vous fournir une prédiction de course (y compris une prédiction de l'heure d'arrivée du marathon). Avec ces données, il construit un programme d'entraînement personnalisé qui vous fixe un objectif de course hebdomadaire à atteindre chaque semaine afin d'atteindre votre objectif plus large. Kaizen vous offre la flexibilité de vous entraîner comme vous le souhaitez, sans la rigidité des autres plans de formation génériques.

Comment un plan d’entraînement flexible peut-il m’aider à atteindre mon objectif ?

L’entraînement d’endurance est la somme de l’ensemble du travail. Un piège courant chez les aspirants coureurs est de mettre trop l’accent sur les entraînements individuels.

Kaizen est le principe japonais d’amélioration continue basé sur l’idée selon laquelle des changements discrets, continus et granulaires peuvent conduire à des avantages significatifs. Les parallèles s'étendent scientifiquement à la course d'endurance, et Kaizen distille ce concept dans une application qui prend en compte chaque course en fonction de votre condition physique prévue, avec une concentration inébranlable sur le présent (fitness) et l'avenir (entraînement).

Kaizen élimine le bruit qui détourne les coureurs de ce qui compte le plus ; cohérence et vous fournit des objectifs clairs à atteindre semaine après semaine pour atteindre votre objectif.