Kaizen

Kaizen to najbardziej dokładny, spersonalizowany i adaptacyjny program szkoleniowy na rynku. Jeśli jesteś nowym biegaczem, wracasz po kontuzji lub szukasz nowego rekordu życiowego w maratonie, półmaratonie lub innym dystansie; Kaizen jest dla Ciebie.

Kaizen analizuje wszystkie Twoje dotychczasowe wyniki w wyścigach i ostatnie treningi, aby zapewnić prognozę wyścigu (w tym przewidywany czas ukończenia maratonu). Na podstawie tych danych tworzy spersonalizowany program treningowy, który wyznacza tygodniowy cel biegowy, który należy osiągnąć w każdym tygodniu, aby osiągnąć większy cel. Kaizen zapewnia elastyczność trenowania tak, jak lubisz, bez sztywności innych ogólnych planów treningowych.

W jaki sposób elastyczny plan treningowy może pomóc mi osiągnąć mój cel?

Trening wytrzymałościowy polega na sumie pracy. Częstą pułapką początkujących biegaczy jest kładzenie zbyt dużego nacisku na treningi indywidualne.

Kaizen to japońska zasada ciągłego doskonalenia oparta na założeniu, że dyskretne, ciągłe i szczegółowe zmiany mogą prowadzić do znaczących korzyści. Podobieństwa rozciągają się naukowo na biegi wytrzymałościowe, a Kaizen przekształca tę koncepcję w aplikację, która uwzględnia w każdym biegu przewidywaną kondycję, z niezachwianym skupieniem na teraźniejszości (kondycja) i przyszłości (trening).

Kaizen usuwa hałas, który odwraca uwagę biegaczy od tego, co najważniejsze; spójność i zapewnia jasne cele, które należy osiągać tydzień po tygodniu, aby osiągnąć swój cel.