Инструменты для индукции осознанных сновидений; FILD, MILD, DEILD, WBTB, RC, упражнения на осознанность
advertisement
| Имя | Lucid Scribe |
|---|---|
| Версия | 1.3.0.5 |
| Обновить | 08 окт. 2024 г. |
| Размер | 104 MB |
| Категория | Стиль жизни |
| Количество установок | 500+ |
| Разработчик | lucidcode |
| Android OS | Android 6.0+ |
| Google Play ID | com.lucidcode.lucidscribe |
Lucid Scribe · Снимки экрана
Lucid Scribe · Описание
WBTB – Глубокий плейлист:
Улучшите свои ощущения от осознанных сновидений, воспроизводя звуковые дорожки всю ночь, помогая вспомнить сны и осознать их.
Перспективный тренер памяти:
Каждое утро вы получаете список конкретных целей, на которые следует обратить внимание в течение дня. Затем вы запоминаете цели дня, скрываете список и стараетесь не забыть выполнить будущее намерение по захвату целей.
Как только вы встретите одну из целей, вы делаете снимок и выполняете проверку состояния (например, спрашиваете себя: «Я сплю?»), чтобы получить XP.
Внимательность:
Выполняйте управляемые упражнения на дыхание, звук, осознание тела и мысленное отслеживание.
ПОЛЕ:
Просыпайтесь после 4 часов сна, затем возвращайтесь в постель. Начинайте упражнение, когда вы устали и готовы заснуть. Положите указательный палец на кнопку, как можно осторожно поднимая ее каждые несколько секунд, чтобы сбросить таймер. Выполняйте проверку реальности, например, зажмите нос и попытайтесь дышать через него, каждый раз, когда вы засыпаете и слышите воспроизведение звуковой дорожки. При этом вспомните свой последний сон и представьте, как бы вы поступили иначе, например, полетев или применив сверхспособности. Визуализируйте эти сценарии как можно подробнее, уделяя особое внимание тому, как они будут ощущаться.
DILD - Проверка реальности:
Повысьте осознанность своей мечты с помощью плановых проверок реальности в течение дня. Чтобы получить дополнительные испытания и больше опыта, задайте себе намерение выполнять проверку реальности всякий раз, когда вы сталкиваетесь с чем-то сюрреалистичным. Просто нажмите на изображение, когда не забудете это сделать.
ДЕЙЛД - Ясная тревога:
Установите будильники, которые будут срабатывать ночью. Когда вы их услышите, постарайтесь как можно меньше двигаться. Сосредоточьтесь на воспоминаниях о своем последнем сне и представьте, как бы вы поступили, если бы знали, что спите.
МЯГКИЙ:
Перед сном про себя прочитайте, сосредоточившись на последнем сне, который вы помните. Этот метод помогает вам укрепить намерение распознавать, когда вы спите.
Улучшите свои ощущения от осознанных сновидений, воспроизводя звуковые дорожки всю ночь, помогая вспомнить сны и осознать их.
Перспективный тренер памяти:
Каждое утро вы получаете список конкретных целей, на которые следует обратить внимание в течение дня. Затем вы запоминаете цели дня, скрываете список и стараетесь не забыть выполнить будущее намерение по захвату целей.
Как только вы встретите одну из целей, вы делаете снимок и выполняете проверку состояния (например, спрашиваете себя: «Я сплю?»), чтобы получить XP.
Внимательность:
Выполняйте управляемые упражнения на дыхание, звук, осознание тела и мысленное отслеживание.
ПОЛЕ:
Просыпайтесь после 4 часов сна, затем возвращайтесь в постель. Начинайте упражнение, когда вы устали и готовы заснуть. Положите указательный палец на кнопку, как можно осторожно поднимая ее каждые несколько секунд, чтобы сбросить таймер. Выполняйте проверку реальности, например, зажмите нос и попытайтесь дышать через него, каждый раз, когда вы засыпаете и слышите воспроизведение звуковой дорожки. При этом вспомните свой последний сон и представьте, как бы вы поступили иначе, например, полетев или применив сверхспособности. Визуализируйте эти сценарии как можно подробнее, уделяя особое внимание тому, как они будут ощущаться.
DILD - Проверка реальности:
Повысьте осознанность своей мечты с помощью плановых проверок реальности в течение дня. Чтобы получить дополнительные испытания и больше опыта, задайте себе намерение выполнять проверку реальности всякий раз, когда вы сталкиваетесь с чем-то сюрреалистичным. Просто нажмите на изображение, когда не забудете это сделать.
ДЕЙЛД - Ясная тревога:
Установите будильники, которые будут срабатывать ночью. Когда вы их услышите, постарайтесь как можно меньше двигаться. Сосредоточьтесь на воспоминаниях о своем последнем сне и представьте, как бы вы поступили, если бы знали, что спите.
МЯГКИЙ:
Перед сном про себя прочитайте, сосредоточившись на последнем сне, который вы помните. Этот метод помогает вам укрепить намерение распознавать, когда вы спите.
