Activ’Dos

Lichamelijke activiteit is de sleutel tot het voorkomen van rugpijn.
De Activ’Dos-app, gemaakt door Zorgverzekeraars, helpt je dagelijks goed voor je rug te zorgen.
Hiervoor biedt de applicatie verschillende functies.

WELKOM
Communiceer met de digitale begeleider die u bij elk bezoek verwelkomt en u naar de verschillende functionaliteiten van de applicatie verwijst.
Zes vragen, die snel te beantwoorden zijn, stellen ons in staat u prioritaire oefeningen en sessies aan te bieden die zijn aangepast aan uw situatie.

OEFENINGEN
Ontdek geanimeerde oefeningen, aangeboden “à la carte” en in de vorm van sessies die voor u worden voorbereid door artsen en fysiotherapeuten die gespecialiseerd zijn in het onderwerp.
U kunt ook uw favorieten opschrijven en uw eigen trainingssessies creëren.
Selecteer uw oefeningen of sessies op basis van verschillende criteria: moeilijkheidsgraad, type oefening...
Plan herinneringen om u te helpen op koers te blijven.

BIBLIOTHEEK
• Video's om uw rug beter te begrijpen
Ontdek dat rugpijn niet noodzakelijk ernstig is, dat het sterker is dan je denkt en dat bewegen goed is voor je rug.
• Quizzen om je kennis te testen
Doe quizzen die vooropgezette ideeën uitdagen en concrete informatie verschaffen.

VOLG OP
Volg uw regelmaat en maak de balans op van uw situatie wanneer u maar wilt.

En ontvang regelmatig aanmoediging via meldingen en beloningsbadges om u gemotiveerd te houden en regelmatig te sporten.