Activ’Dos

Körperliche Aktivität ist der Schlüssel zur Vermeidung von Rückenschmerzen.
Die von der Krankenversicherung entwickelte Activ’Dos-App hilft Ihnen, sich täglich um Ihren Rücken zu kümmern.
Hierzu bietet die Anwendung mehrere Funktionen.

WILLKOMMEN
Interagieren Sie mit dem digitalen Begleiter, der Sie bei jedem Besuch begrüßt und Sie zu den verschiedenen Funktionalitäten der Anwendung führt.
Sechs Fragen, die schnell beantwortet werden können, ermöglichen es uns, Ihnen gezielt auf Ihre Situation abgestimmte Übungen und Sitzungen anzubieten.

ÜBUNGEN
Entdecken Sie animierte Übungen, die „à la carte“ und in Form von Sitzungen angeboten werden, die von auf das Thema spezialisierten Ärzten und Physiotherapeuten für Sie vorbereitet werden.
Sie können auch Ihre Favoriten aufschreiben und Ihre eigenen Trainingseinheiten erstellen.
Wählen Sie Ihre Übungen oder Sitzungen nach verschiedenen Kriterien aus: Schwierigkeitsgrad, Art der Übung ...
Planen Sie Erinnerungen, damit Sie den Überblick behalten.

BIBLIOTHEK
• Videos, um Ihren Rücken besser zu verstehen
Entdecken Sie, dass Rückenschmerzen nicht unbedingt schwerwiegend sind, dass sie stärker sind als Sie denken und dass Bewegung gut für Ihren Rücken ist.
• Quizfragen, um Ihr Wissen zu testen
Nehmen Sie an Tests teil, die vorgefasste Meinungen hinterfragen und konkrete Informationen liefern.

NACHVERFOLGEN
Folgen Sie Ihrer Regelmäßigkeit und machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Situation, wann immer Sie möchten.

Und erhalten Sie regelmäßige Anregungen durch Benachrichtigungen und Belohnungsabzeichen, damit Sie motiviert bleiben und regelmäßig Sport treiben.