Activ’Dos

신체 활동은 허리 통증을 예방하는 열쇠입니다.
건강 보험에서 만든 Activ'Dos 앱은 매일 허리를 관리하는 데 도움이 됩니다.
이를 위해 애플리케이션은 여러 가지 기능을 제공합니다.

환영
방문할 때마다 귀하를 환영하고 애플리케이션의 다양한 기능을 안내하는 디지털 동반자와 상호 작용하십시오.
신속하게 답변할 수 있는 6가지 질문을 통해 귀하의 상황에 맞는 우선순위 연습과 세션을 제공할 수 있습니다.

수업 과정
해당 주제를 전문으로 하는 의사와 물리치료사가 귀하를 위해 준비한 세션 형태로 "일품요리"로 제공되는 애니메이션 운동을 찾아보세요.
즐겨찾는 운동을 적어두고 나만의 운동 세션을 만들 수도 있습니다.
난이도, 운동 유형 등 다양한 기준에 따라 운동 또는 세션을 선택하세요.
순조롭게 진행하는 데 도움이 되는 알림을 예약하세요.

도서관
• 허리를 더 잘 이해할 수 있는 동영상
허리 통증이 반드시 심각한 것은 아니며, 생각보다 통증이 심하고, 움직이는 것이 허리에 좋다는 사실을 알아보세요.
• 지식을 테스트하는 퀴즈
선입견에 도전하고 구체적인 정보를 제공하는 퀴즈를 풀어보세요.

후속 조치
규칙성을 따르고 원할 때마다 상황을 파악하십시오.

그리고 알림과 보상 배지를 통해 정기적인 격려를 받아 동기를 부여하고 정기적으로 운동하세요.