Esercizi di autodifesa

Impara la DIFESA PERSONALE femminile come sport di autodifesa.
Tipi di esercizi di autodifesa per la sicurezza personale.

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Metodi di pratica:
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Tutorial per apprendere esercizi di autodifesa in 3D con:
. bastone da passeggio
. Arma bianca
. con bastone
. con le chiavi
. con le tue mani

Esercizi di autodifesa per le donne e difendersi da un'altra persona, secondo il tipo di aggressione più frequente.
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Esercizi per prevenire l'aggressività contro se stessi, con capacità tecnico-tattiche.

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