Lasting Change: Habit Builder

自我护理习惯和惯例，以保持一致性、改变生活方式、设定人生目标和个人成长。

欢迎来到持久变革的世界。释放习惯和惯例的力量。优先考虑您的心理健康，养成健康的习惯，改掉坏习惯，创建您的终极日常习惯，并改善您生活的各个方面。

《持久的改变》是一本个性化的自我成长书，现在它有了自己的应用程序。 Lasting Change 应用程序是一款习惯跟踪器和构建器，专为自我完善、个人成长、动机、生产力、心理健康和整体福祉量身定制。我们的目标是以最小的努力养成健康的习惯和惯例。请记住，习惯塑造你的未来！

通过持久改变养成好习惯并改掉坏习惯
通过我们革命性的习惯养成方法，您将能够建立自己的个人习惯系统，并通过微小的改变取得巨大的成果。通过我们量身定制的实验和自我成长练习，您将能够轻松地在日常生活中做出积极的改变。

跟踪您的进度并找到最适合您的方法
通过 Lasting Change 的数据驱动方法，您将能够跟踪、分析和优化您的日常生活。无论我们只是谈论您生活中的习惯或惯例，还是您的个人和职业生活，您最终都将能够重新坐上驾驶座，并以您喜欢的方式塑造您的未来。

每天只需几分钟即可保持责任感，并且您可以跟踪的习惯、例行公事或生活的各个方面没有限制。

持久的改变将帮助您：
为您的生活添加更多结构。通过健康的决定改善您的生活，并长期坚持下去。
养成健康的习惯和习惯。使用我们的实验并探索页面内容以实现自我成长。您的习惯塑造您的未来 - 明智地选择它们！
专注于深度工作和生产力。有了好的习惯，就会有好的结果。提高您的表现并学习如何通过正确的习惯和惯例来完成您的任务。
学会如何感恩。表达感激之情和倾听积极的日常肯定对于保持良好的心理健康和清晰度至关重要。
练习正念。冥想、深呼吸练习和许多其他练习是平静、头脑清晰、平和感、满足感和更好睡眠的关键。

Lasting Change 是一款适用于日常生活的一体化例程、自我护理和自我成长应用程序：
养成好习惯并改掉坏习惯
打造你的终极日常
找出不良习惯并从更好的习惯开始
分析并改善您的睡眠
跟踪您的饮食和体重变化
写一份感恩日记来记录你的想法
进行短呼吸练习
聆听每日肯定和冥想课程
监控您的身心健康、工作效率，并跟踪您向您一直想要的生活迈进的进度

为什么您应该尝试 Lasting Change 应用程序：
需要动力来开始养成更好的习惯吗？
想了解如何获得良好的睡眠吗？
无法坚持良好的习惯并希望变得更加一致？
想要提高能量水平以完成任务、提高工作效率并每天保持专注吗？
想要通过感恩日记、自我肯定和正念练习来改善您的心理健康并保持清晰，从而应对压力和焦虑吗？

如果您有任何疑问，请写信给我们：hello@the permanentchange.com。

每个人都可以计算自己的日子，但要如何让日子变得有意义取决于你。