SELF

🤗 Bắt đầu Hành trình tự chăm sóc tinh thần được hướng dẫn của bạn. SELF giúp nâng cao lòng tự trọng, sự tự tin và lòng yêu bản thân của bạn. Bắt đầu nỗ lực cải thiện bản thân, phát triển cá nhân và sức khỏe tinh thần toàn diện. Bạn có thể là nhà trị liệu của riêng bạn. Sử dụng các bài tập thở của chúng tôi và giữ bình tĩnh! Tận hưởng những lời khẳng định tích cực hàng ngày, thực hành tự lực & nhật ký biết ơn - Đầu tư vào sự phát triển cá nhân và một tâm trí lành mạnh. Liệu pháp trực tuyến về sức khỏe tâm thần của bạn bắt đầu từ đây! Giúp bạn trở nên tốt hơn và đạt được sức khỏe tốt hơn - Hãy yêu bản thân mình!

💙Tính năng của ứng dụng Trị liệu Tự Chăm sóc & Yêu Bản thân:💙

🌄 Hướng dẫn tự chăm sóc bản thân từng bước. Hướng dẫn yêu bản thân chi tiết giúp bạn phát triển, nâng cao lòng tự trọng, cải thiện sự tự tin và sức khỏe tinh thần.
❔ Những câu hỏi nội tâm và hiểu biết sâu sắc cho câu trả lời của bạn. Hiểu rõ giá trị bản thân và tìm hiểu thêm về bản thân. Cải thiện kỹ năng tự giúp đỡ của bạn và trở thành nhà trị liệu của riêng bạn.
😮‍💨 Bài tập thở. Cho dù bạn muốn bắt đầu một ngày mới, hãy dành một phút để thư giãn hoặc giảm căng thẳng - hít thở sâu là chìa khóa để giữ bình tĩnh, cải thiện sức khỏe tinh thần và tăng cường sự tự tin.
🌞 Những lời khẳng định tích cực. Những lời khẳng định tích cực hàng ngày là nguồn tăng sức mạnh nhanh chóng mà bạn có thể sử dụng trong ngày để nâng cao sự tự tin và nâng cao lòng tự trọng của mình.
❤️ Thói quen yêu bản thân hàng ngày. Trong hành trình chăm sóc và hoàn thiện bản thân, bạn sẽ tìm thấy những thói quen yêu bản thân hàng ngày. Học cách tự tin và được trao quyền với hình ảnh tích cực về bản thân.
🫶 Các phương pháp chăm sóc bản thân sâu sắc. Tất cả các phương pháp yêu bản thân của chúng ta đều được tạo ra dựa trên sự tham vấn của các nhà tâm lý học chuyên nghiệp. Bạn sẽ trải nghiệm sự kết hợp của các phương pháp thực hành, chẳng hạn như hít thở, khẳng định tích cực, trị liệu hành vi nhận thức (CBT), nhật ký tự lực và những suy ngẫm có hướng dẫn để chữa lành và phát triển bản thân.
✍️Nhật ký tự lực. Tự nói chuyện với bản thân là một quá trình chữa lành quan trọng. Cho dù bạn có một trái tim tan vỡ, bị trầm cảm hay cảm thấy cô đơn, nhật ký biết ơn của chúng tôi sẽ giúp bạn giải tỏa cảm xúc, đương đầu với cảm xúc và hiểu rõ hơn về bản thân. Hãy cảm nhận lòng biết ơn đối với chính mình mỗi ngày! 👩‍⚕️Hãy trở thành nhà trị liệu của riêng bạn. Liệu pháp trị liệu và chữa bệnh trực tuyến của bạn bắt đầu ngay từ chương TỰ TIN đầu tiên. Chúng tôi kết hợp các kỹ thuật CBT, suy ngẫm, kỹ thuật yêu bản thân, bài tập thở, khẳng định tích cực và nhật ký tự lực - tất cả trong một ứng dụng tự chăm sóc sẽ giúp bạn chữa lành, trưởng thành và tiến hóa.

Bắt đầu hành trình chăm sóc bản thân của bạn bằng cách làm theo hướng dẫn yêu bản thân của chúng tôi. Nó sẽ giúp bạn hiểu được giá trị bản thân, đồng hành cùng bạn suốt thời thơ ấu và dạy bạn cách kết nối, lắng nghe và trò chuyện với chính mình.

Tự chăm sóc bản thân rất quan trọng đối với sức khỏe tâm thần, lòng tự trọng cao, sự phát triển bản thân và phát triển nhân cách. Chúng tôi khuyến khích bạn dành thời gian mỗi ngày để mở ứng dụng của chúng tôi để thực hiện các bài tập thở, những lời khẳng định tích cực hàng ngày và tận dụng tất cả các tính năng tự chăm sóc và yêu thương bản thân trong ứng dụng của chúng tôi. Bạn sẽ học cách nâng cao lòng tự trọng và sự tự tin, cải thiện sức khỏe tinh thần và trở nên hạnh phúc hơn thông qua các bài tập thở, hoạt động chăm sóc bản thân, kỹ thuật CBT và những lời khẳng định tích cực. Với ứng dụng tự trợ giúp của chúng tôi, bạn sẽ có thể đạt được sức khỏe tổng thể.

Bắt đầu hành trình tự chăm sóc và trị liệu sức khỏe tâm thần có hướng dẫn của bạn! Hãy để chúng tôi giúp bạn có được sức khỏe tinh thần tốt hơn! Tạo nên một bạn tốt hơn - Gặp gỡ bản thân tương lai của bạn!

➡️ Tải xuống ứng dụng tự chăm sóc có hướng dẫn của chúng tôi và nhận tất cả lợi ích cho sự phát triển nhân cách và khả năng tự lực của bạn. Giúp bạn trở nên tốt hơn và đạt được sức khỏe tốt hơn - Hãy yêu bản thân mình!
---
LƯU Ý: Mặc dù SELF bao gồm các kỹ thuật CBT, ứng dụng này không nhằm mục đích thay thế các buổi tư vấn hoặc trị liệu với nhà tâm lý học. Nếu vấn đề sức khỏe tâm thần đang khiến bạn choáng ngợp, vui lòng tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia.
Một số chương là miễn phí và cho phép bạn cảm nhận ứng dụng của chúng tôi cũng như trải nghiệm hành trình chữa lành sự phát triển bản thân. Với một khoản phí nhỏ, bạn có thể mở khóa các Chương mới và tiếp tục hành trình hoàn thiện bản thân trong khi hỗ trợ chúng tôi.