KeepStrong

Tăng cường sức mạnh cho hành trình rèn luyện sức mạnh của bạn với KeepStrong: Người bạn đồng hành rèn luyện sức mạnh toàn diện của bạn

Giải phóng sức mạnh bên trong của bạn và đạt được mục tiêu thể dục của bạn

KeepStrong là ứng dụng rèn luyện sức mạnh toàn diện được thiết kế để giúp bạn xây dựng cơ bắp, định hình vóc dáng và đạt được mục tiêu thể hình của mình. Cho dù bạn là người tập tạ dày dạn kinh nghiệm hay mới bắt đầu hành trình rèn luyện sức mạnh, KeepStrong đều cung cấp cho bạn các công cụ và hướng dẫn cần thiết để phát huy hết tiềm năng của mình.

Hơn 400 bài tập có hướng dẫn bằng video giúp bạn dễ dàng nắm vững các kỹ thuật tập luyện
Nếu bạn thích tập luyện sức mạnh và muốn tăng cơ cũng như định hình cơ thể, thì ứng dụng thể dục này là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với hơn 400 bài tập, kèm theo video hướng dẫn và mô tả chi tiết, bạn có thể dễ dàng học cách tập luyện mà không cần đến huấn luyện viên cá nhân tại phòng tập.

Kế hoạch tập luyện
Ứng dụng cung cấp các kế hoạch tập luyện xây dựng cơ bắp được thiết kế khoa học. Bạn không cần phải lo lắng về việc phải tập những bài tập nào mỗi ngày hoặc cách lên lịch cho các ngày tập luyện và nghỉ ngơi của mình. Các kế hoạch được tổ chức tốt sẽ đảm bảo bạn tận dụng tối đa việc tập luyện của mình.

Hồ sơ đào tạo
Trong ứng dụng này, bạn có thể ghi lại và xem lại các buổi đào tạo của mình. Nó cũng cung cấp dữ liệu thống kê, cho phép bạn xem lại hồ sơ trước đây và thấy được tiến trình của mình.

Hồ sơ dinh dưỡng
Theo dõi lượng calo nạp vào và tỷ lệ carbohydrate, chất béo và protein. Bạn cũng có thể quản lý nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau để tăng cơ, giảm mỡ và ngày nghỉ ngơi. Ứng dụng này hỗ trợ Apple Health.

Số liệu cơ thể
Ghi lại cân nặng, tỷ lệ mỡ cơ thể và số đo cơ thể của bạn. Ứng dụng hiển thị tiến trình của bạn dưới dạng biểu đồ dễ đọc, giúp bạn dễ dàng thấy được sự cải thiện. Nó cũng hỗ trợ Apple Health.

Ghi chú đào tạo
Ghi lại cảm xúc và hiểu biết của bạn trong quá trình đào tạo bất kỳ lúc nào trong ứng dụng, tạo ra hệ thống kiến thức của riêng bạn.

Theo dõi thói quen
Theo dõi thói quen của bạn và mỗi lần kiểm tra sẽ là minh chứng cho cam kết của bạn. Hãy để nó trở thành trợ thủ đắc lực của bạn trong việc hình thành thói quen tốt.

Học viện thể hình
Tìm hiểu kiến thức về thể hình tại đây, với hướng dẫn dành cho người mới bắt đầu và câu trả lời cho những câu hỏi thường gặp về tập luyện. Nó cung cấp cho bạn sự hiểu biết toàn diện về thể dục, giúp hành trình rèn luyện thể dục của bạn bớt bối rối hơn.

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt
Ứng dụng này cũng cung cấp tính năng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt cho người dùng nữ, giúp bạn dễ dàng biết mình đang ở giai đoạn nào và sắp xếp việc tập luyện tốt hơn.

Xem bài tập
Hỗ trợ luyện tập trên Apple Watch giúp bạn đánh dấu các bài tập đã hoàn thành một cách thuận tiện.

Trợ lý huấn luyện viên
Cho dù bạn là huấn luyện viên giàu kinh nghiệm đang đào tạo học viên hay là huấn luyện viên cá nhân có khách hàng, bạn đều có thể dễ dàng chỉ định các buổi đào tạo, ghi lại các bài tập và cung cấp phản hồi. Ứng dụng này cũng cho phép bạn xem và bình luận về hồ sơ chế độ ăn uống, khiến nó trở thành công cụ tuyệt vời để hướng dẫn luyện tập và dinh dưỡng. Ngoài ra, huấn luyện viên cá nhân có thể theo dõi việc tham gia lớp học và số liệu cơ thể của khách hàng, khiến đây trở thành công cụ tuyệt vời cho huấn luyện viên cá nhân.