KeepStrong Gym Workout Tracker

Bouw spieren op en vorm uw lichaam met gemak

Als u spieren wilt opbouwen of uw lichaam vorm wilt geven, is dit perfect voor u. Met een uitgebreide bibliotheek met oefeningen en videodemonstraties heeft u geen personal trainer nodig: u kunt eenvoudig zelf fitness leren. Volg gewoon onze wetenschappelijk ontworpen dagelijkse trainingsplannen en u zult snel het lichaam bereiken dat u wenst.

Trainingsplannen:
We bieden wetenschappelijk opgestelde trainingsplannen, zodat u zich nooit hoeft af te vragen welke oefeningen u moet doen of hoe u trainings- en rustdagen moet plannen. Volg gewoon het plan en zie hoe uw resultaten zich vermenigvuldigen. Slimme planning zorgt voor maximale efficiëntie met minimale inspanning.

Trainingslogboek:
Volg en bekijk elke trainingssessie, compleet met gedetailleerde statistieken. Houd uw voortgang in de gaten en vier hoe ver u bent gekomen terwijl u terugkijkt op uw eerdere prestaties.

Dieet-tracker:
Registreer uw calorie-inname, evenals de verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten. Pas uw dieet aan met verschillende sjablonen voor bulk-, cut- of rustdagen, zodat u uw doelen sneller bereikt.

Lichaamsstatistieken:
Houd eenvoudig uw gewicht, lichaamsvet en metingen bij, met handige voortgangsgrafieken om uw verbeteringen in de loop van de tijd te visualiseren.

Voortgangsnotities:
Documenteer uw gedachten en gevoelens tijdens elke training. Of het nu gaat om inzichten, motivatie of uitdagingen, uw aantekeningen worden onderdeel van uw persoonlijke kennissysteem.

Gewoonte-tracker:
Houd uw dagelijkse gewoonten bij en markeer elke sessie met een check-in. Elke voltooide dag is een bewijs van uw inzet, waardoor de app uw persoonlijke verantwoordingsassistent wordt.

Fitness Academie:
Krijg toegang tot een schat aan fitnesskennis met beginnersvriendelijke artikelen en antwoorden op veelgestelde trainingsvragen. Geen verwarring meer – alleen solide, betrouwbare fitnessbegeleiding.

Menstruatie volgen:
Voor onze vrouwelijke gebruikers bieden wij een menstruatiecyclustracker aan, zodat u uw fase kunt volgen en uw training dienovereenkomstig kunt optimaliseren.

Bekijk ondersteuning:
Train direct vanaf je smartwatch! Vink oefeningen af, houd uw tijd bij en gebruik zelfs uw horloge zonder afhankelijk te zijn van uw telefoon. Trainen is nog nooit zo naadloos geweest.

Coach-assistent:
Of u nu een leerling begeleidt of klanten coacht, met onze Coach Assistant-tool kunt u eenvoudig trainingen toewijzen, de voortgang bijhouden en feedback geven. U kunt ook hun dieetlogboeken bekijken, zodat u uitgebreide trainingsondersteuning kunt bieden. Het is het ultieme hulpmiddel voor elke coach. Houd bovendien de aanwezigheid van lessen en lichaamsgegevens bij voor een complete privé-coachingervaring.