KeepStrong Gym Workout Tracker

Наращивайте мышцы и моделируйте свое тело с легкостью

Если вы хотите нарастить мышечную массу или привести свое тело в форму, это идеально подходит для вас. Благодаря обширной библиотеке упражнений и видеодемонстраций нет необходимости в личном тренере — вы легко можете научиться фитнесу самостоятельно. Просто следуйте нашим научно разработанным ежедневным планам тренировок, и вы быстро достигнете желаемого тела.

Планы тренировок:
Мы предоставляем научно разработанные планы тренировок, чтобы вам никогда не приходилось задаваться вопросом, какие упражнения делать или как планировать дни тренировок и отдыха. Просто следуйте плану и наблюдайте, как ваши результаты умножаются. Умное планирование обеспечивает максимальную эффективность при минимальных усилиях.

Журнал тренировок:
Отслеживайте и просматривайте каждую тренировку с подробной статистикой. Следите за своим прогрессом и отмечайте, как далеко вы продвинулись, вспоминая свои прошлые достижения.

Трекер диеты:
Записывайте потребление калорий, а также соотношение углеводов, белков и жиров. Настройте свою диету с помощью различных шаблонов для дней набора массы, сушки или отдыха, чтобы быстрее достичь своих целей.

Метрики тела:
Легко отслеживайте свой вес, процент жировых отложений и измерения с помощью удобных графиков прогресса, чтобы визуализировать свои улучшения с течением времени.

Примечания к прогрессу:
Документируйте свои мысли и чувства во время каждой тренировки. Будь то идеи, мотивация или проблемы, ваши заметки становятся частью вашей личной системы знаний.

Трекер привычек:
Отслеживайте свои ежедневные привычки и отмечайте каждое занятие проверкой. Каждый пройденный день является доказательством вашей преданности делу, превращая приложение в вашего личного помощника по подотчетности.

Фитнес Академия:
Получите доступ к обширным знаниям о фитнесе со статьями для начинающих и ответами на распространенные вопросы о тренировках. Больше никакой путаницы – только четкие и надежные рекомендации по фитнесу.

Менструальное отслеживание:
Для наших пользователей-женщин мы предлагаем трекер менструального цикла, чтобы вы могли отслеживать свою фазу и соответствующим образом оптимизировать тренировки.

Поддержка часов:
Тренируйтесь прямо со своих умных часов! Отмечайте упражнения, отслеживайте свое время и даже пользуйтесь часами, не полагаясь на телефон. Обучение никогда не было таким гладким.

Помощник тренера:
Независимо от того, являетесь ли вы наставником ученика или тренируете клиентов, наш инструмент «Помощник тренера» позволяет легко назначать тренировки, отслеживать прогресс и оставлять отзывы. Вы также можете просмотреть журналы их диеты, что поможет вам обеспечить всестороннюю поддержку в обучении. Это лучший инструмент для любого тренера. Кроме того, отслеживайте посещаемость занятий и данные о теле, чтобы получить полноценный опыт частного коучинга.