KeepStrong - 운동 플래너

KeepStrong으로 당신의 힘 여정을 강화하세요: 당신의 올인원 힘 훈련 동반자

내면의 힘을 발휘하고 피트니스 목표를 달성하세요

KeepStrong은 근육을 키우고, 체형을 다듬고, 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되도록 설계된 포괄적인 근력 운동 앱입니다. 당신이 노련한 리프터이든, 방금 근력 운동을 시작하는 초보자이든, KeepStrong은 당신이 잠재력을 최대한 발휘하는 데 필요한 도구와 지침을 제공합니다.

트레이닝 기술을 쉽게 마스터하기 위한 비디오 튜토리얼이 포함된 400개 이상의 운동
근력 운동을 좋아하고 근육을 키우고 몸매를 가꾸는 것을 목표로 한다면 이 피트니스 앱이 당신에게 완벽합니다. 400개 이상의 운동과 영상 시연, 자세한 설명이 함께 제공되어, 헬스장에서 개인 트레이너가 없어도 쉽게 운동 방법을 배울 수 있습니다.

트레이닝 플랜
이 앱은 과학적으로 설계된 근육 강화 트레이닝 플랜을 제공합니다. 매일 어떤 운동을 해야 할지, 트레이닝과 휴식일을 어떻게 계획해야 할지 걱정할 필요가 없습니다. 잘 조직된 계획은 운동에서 최대한의 성과를 얻는 데 도움이 됩니다.

훈련 기록
이 앱에서는 훈련 세션을 기록하고 검토할 수 있습니다. 또한 통계 데이터도 제공하므로 과거 기록을 돌아보고 진행 상황을 확인할 수 있습니다.

영양 기록
칼로리 섭취량과 탄수화물, 지방, 단백질의 비율을 추적하세요. 근육 증가, 지방 감소, 휴식일에 맞춰 다양한 다이어트 템플릿을 관리할 수도 있습니다. 해당 앱은 Apple Health를 지원합니다.

신체 지표
체중, 체지방률, 신체 치수를 기록하세요. 이 앱은 읽기 쉬운 차트로 진행 상황을 표시하여 개선 사항을 쉽게 확인할 수 있습니다. Apple Health도 지원됩니다.

훈련 노트
앱에서 언제든지 훈련 중에 느낀 감정과 통찰력을 기록하여 나만의 지식 시스템을 만드세요.

습관 추적
습관을 추적하고, 각 체크인은 귀하의 헌신에 대한 증거가 됩니다. 좋은 습관을 들이는 데 작은 도우미가 되어 보세요.

피트니스 아카데미
초보자 가이드와 일반적인 트레이닝 질문에 대한 답변을 통해 피트니스 지식을 여기에서 배우세요. 이는 건강에 대한 포괄적 이해를 제공하여 건강 여정이 덜 혼란스러울 수 있도록 도와줍니다.

월경 추적
이 앱은 또한 여성 사용자를 위한 월경 추적 기능을 제공하여 어떤 단계에 있는지 쉽게 알 수 있고 훈련을 더 잘 계획할 수 있습니다.

Watch Training
Apple Watch에서 트레이닝을 지원하여 완료된 운동을 표시하는 것이 편리합니다.

코치 어시스턴트
견습생을 받아들이는 숙련된 트레이너이든 고객을 상대하는 개인 트레이너이든, 트레이닝 세션을 쉽게 할당하고, 운동을 기록하고, 피드백을 제공할 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 식단 기록을 보고 의견을 남길 수도 있어 훈련과 영양을 지도하는 데 훌륭한 도구가 됩니다. 또한, 개인 트레이너는 고객의 수업 참석률과 신체 측정치를 추적할 수 있으므로 개인 트레이너에게 매우 유용한 도구입니다.