KeepStrong

เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับการเดินทางของคุณด้วย KeepStrong: เพื่อนคู่ใจการฝึกความแข็งแกร่งแบบครบวงจร

ปลดปล่อยความแข็งแกร่งภายในของคุณและบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

KeepStrong คือแอปฝึกความแข็งแกร่งที่ครอบคลุมซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อ ปั้นรูปร่าง และบรรลุเป้าหมายด้านการออกกำลังกายของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักยกน้ำหนักที่มีประสบการณ์หรือเพิ่งเริ่มต้นเส้นทางการฝึกความแข็งแกร่ง KeepStrong จะมอบเครื่องมือและคำแนะนำที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุศักยภาพสูงสุดของคุณ

แบบฝึกหัดมากกว่า 400 แบบพร้อมวิดีโอแนะนำเพื่อให้คุณฝึกฝนเทคนิคการฝึกได้อย่างง่ายดาย
หากคุณชื่นชอบการฝึกความแข็งแกร่งและต้องการสร้างกล้ามเนื้อและปรับรูปร่าง แอปฟิตเนสนี้เหมาะสำหรับคุณ ด้วยแบบฝึกหัดมากกว่า 400 แบบ พร้อมด้วยวิดีโอสาธิตและคำอธิบายโดยละเอียด คุณสามารถเรียนรู้วิธีฝึกซ้อมได้อย่างง่ายดาย โดยไม่ต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ยิม

แผนการฝึก
แอปนี้นำเสนอแผนการฝึกสร้างกล้ามเนื้อที่ได้รับการออกแบบทางวิทยาศาสตร์ คุณไม่จำเป็นต้องกังวลว่าจะต้องออกกำลังกายแบบใดในแต่ละวันหรือจะจัดตารางการฝึกและวันพักผ่อนอย่างไร แผนที่จัดไว้อย่างดีจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายของคุณ

บันทึกการฝึกซ้อม
คุณสามารถบันทึกและตรวจสอบเซสชันการฝึกซ้อมของคุณได้ในแอปนี้ นอกจากนี้ยังให้ข้อมูลทางสถิติทำให้คุณสามารถดูย้อนหลังและดูความคืบหน้าของคุณได้

บันทึกโภชนาการ
ติดตามปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคและอัตราส่วนของคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน คุณยังสามารถจัดการเทมเพลตอาหารที่แตกต่างกันสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อ การลดไขมัน และวันพักผ่อนได้ แอปนี้สนับสนุน Apple Health

การวัดร่างกาย
บันทึกน้ำหนัก เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และการวัดส่วนต่างๆ ของร่างกาย แอปจะแสดงความคืบหน้าของคุณในแผนภูมิที่อ่านง่าย ทำให้เห็นการปรับปรุงของคุณได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ยังรองรับ Apple Health อีกด้วย

บันทึกการฝึกอบรม
บันทึกความรู้สึกและความเข้าใจของคุณระหว่างการฝึกอบรมได้ตลอดเวลาในแอป เพื่อสร้างระบบความรู้ของคุณเอง

การติดตามนิสัย
ติดตามนิสัยของคุณและการเช็คอินแต่ละครั้งจะทำหน้าที่เป็นเครื่องพิสูจน์ถึงความมุ่งมั่นของคุณ ปล่อยให้มันเป็นผู้ช่วยตัวน้อยของคุณในการสร้างนิสัยที่ดี

ฟิตเนสอคาเดมี
เรียนรู้ความรู้ด้านฟิตเนสที่นี่ พร้อมคำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นและคำตอบสำหรับคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการฝึก มันช่วยให้คุณเข้าใจเรื่องฟิตเนสอย่างครอบคลุม ทำให้การออกกำลังกายของคุณไม่สับสนอีกต่อไป

การติดตามรอบเดือน
แอปยังมีคุณสมบัติการติดตามรอบเดือนสำหรับผู้ใช้เพศหญิง ช่วยให้คุณทราบได้ง่ายว่าคุณอยู่ในช่วงไหนและจัดการฝึกซ้อมได้ดีขึ้น

ดูการฝึก
การรองรับการฝึกบน Apple Watch ทำให้สะดวกต่อการทำเครื่องหมายเมื่อฝึกเสร็จ

ผู้ช่วยโค้ช
ไม่ว่าคุณจะเป็นเทรนเนอร์ที่มีประสบการณ์ซึ่งรับลูกศิษย์หรือเทรนเนอร์ส่วนตัวที่รับลูกค้า คุณสามารถกำหนดเซสชันการฝึก บันทึกการออกกำลังกาย และให้ข้อเสนอแนะได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้แอปยังช่วยให้คุณดูและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับบันทึกการรับประทานอาหาร ซึ่งทำให้เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการแนะนำการฝึกอบรมและโภชนาการ นอกจากนี้ เทรนเนอร์ส่วนตัวสามารถติดตามการเข้าชั้นเรียนและการวัดส่วนต่างๆ ของร่างกายลูกค้า ทำให้เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับเทรนเนอร์ส่วนตัว