कीपस्ट्रॉन्ग - वर्कआउट प्लानर

KeepStrong के साथ अपनी शक्ति यात्रा को सशक्त बनाएं: आपका ऑल-इन-वन शक्ति प्रशिक्षण साथी

अपनी आंतरिक शक्ति को उजागर करें और अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करें

KeepStrong आपका व्यापक शक्ति प्रशिक्षण ऐप है जो आपको मांसपेशियों के निर्माण, आपके शरीर को आकार देने और आपकी फिटनेस आकांक्षाओं को प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है. चाहे आप एक अनुभवी भारोत्तोलक हों या अपनी शक्ति प्रशिक्षण यात्रा शुरू कर रहे हों, कीपस्ट्रॉन्ग आपको अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने के लिए आवश्यक उपकरण और मार्गदर्शन प्रदान करता है.

प्रशिक्षण तकनीकों में आसानी से महारत हासिल करने के लिए वीडियो ट्यूटोरियल के साथ 400+ व्यायाम
यदि आपको शक्ति प्रशिक्षण पसंद है और आप मांसपेशियों का निर्माण करना और अपने शरीर को आकार देना चाहते हैं, तो यह फिटनेस ऐप आपके लिए एकदम सही है. 400 से अधिक व्यायामों, वीडियो प्रदर्शनों और विस्तृत विवरण के साथ, आप जिम में व्यक्तिगत प्रशिक्षक की आवश्यकता के बिना आसानी से प्रशिक्षण करना सीख सकते हैं.

प्रशिक्षण योजनाएँ
ऐप वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन की गई मांसपेशी-निर्माण प्रशिक्षण योजनाएँ प्रदान करता है. आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि प्रत्येक दिन कौन से व्यायाम करने हैं या अपने प्रशिक्षण और आराम के दिनों को कैसे शेड्यूल करना है. सुव्यवस्थित योजनाएं यह सुनिश्चित करती हैं कि आप अपने वर्कआउट से अधिकतम लाभ प्राप्त करें.

प्रशिक्षण रिकॉर्ड
इस ऐप में, आप अपने प्रशिक्षण सत्रों को रिकॉर्ड और समीक्षा कर सकते हैं. यह सांख्यिकीय डेटा भी प्रदान करता है, जिससे आप अपने पिछले रिकॉर्ड पर नज़र डाल सकते हैं और अपनी प्रगति देख सकते हैं.

पोषण रिकॉर्ड
अपने कैलोरी सेवन और कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन के अनुपात को ट्रैक करें. आप मांसपेशियों की वृद्धि, वसा हानि और आराम के दिनों के लिए अलग-अलग आहार टेम्पलेट्स का प्रबंधन भी कर सकते हैं. यह ऐप एप्पल हेल्थ को सपोर्ट करता है.

बॉडी मेट्रिक्स
अपना वजन, शरीर में वसा का प्रतिशत और शरीर के माप को रिकॉर्ड करें. यह ऐप आपकी प्रगति को आसानी से पढ़े जाने वाले चार्ट में प्रदर्शित करता है, जिससे आपके लिए अपने सुधारों को देखना आसान हो जाता है. यह एप्पल हेल्थ को भी सपोर्ट करता है.

प्रशिक्षण नोट्स
प्रशिक्षण के दौरान अपनी भावनाओं और अंतर्दृष्टि को किसी भी समय ऐप में रिकॉर्ड करें, अपनी खुद की ज्ञान प्रणाली बनाएं.

आदत ट्रैकिंग
अपनी आदतों पर नज़र रखें, और प्रत्येक चेक-इन आपकी प्रतिबद्धता का प्रमाण है. इसे अच्छी आदतें स्थापित करने में अपना छोटा सा सहायक बनने दें.

फिटनेस अकादमी
यहां फिटनेस ज्ञान प्राप्त करें, शुरुआती गाइड और सामान्य प्रशिक्षण प्रश्नों के उत्तर के साथ. यह आपको फिटनेस की व्यापक समझ प्रदान करता है, जिससे आपकी फिटनेस यात्रा कम भ्रमित करने वाली हो जाती है.

पीरियड ट्रैकिंग
ऐप महिला उपयोगकर्ताओं के लिए पीरियड ट्रैकिंग सुविधा भी प्रदान करता है, जिससे आप आसानी से जान सकती हैं कि आप किस चरण में हैं और अपने प्रशिक्षण को बेहतर ढंग से व्यवस्थित कर सकती हैं.

वॉच ट्रेनिंग
ऐप्पल वॉच पर प्रशिक्षण के लिए समर्थन पूर्ण किए गए अभ्यासों को चिह्नित करना सुविधाजनक बनाता है.

कोच सहायक
चाहे आप एक अनुभवी प्रशिक्षक हों जो प्रशिक्षुओं को प्रशिक्षित करते हों या ग्राहकों के साथ एक निजी प्रशिक्षक हों, आप आसानी से प्रशिक्षण सत्र निर्धारित कर सकते हैं, वर्कआउट रिकॉर्ड कर सकते हैं और फीडबैक दे सकते हैं. यह ऐप आपको आहार संबंधी रिकॉर्ड देखने और उन पर टिप्पणी करने की सुविधा भी देता है, जिससे यह प्रशिक्षण और पोषण संबंधी मार्गदर्शन के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण बन जाता है. इसके अतिरिक्त, व्यक्तिगत प्रशिक्षक ग्राहकों की कक्षा उपस्थिति और शारीरिक माप-तौल पर नज़र रख सकते हैं, जिससे यह व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण बन जाता है.