Clearspace

Kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị rất quan trọng đối với sức khỏe tâm thần, sự tập trung, năng suất và các mối quan hệ. Phương tiện truyền thông xã hội và các ứng dụng gây nghiện khác có thể dễ dàng khiến bạn mất tập trung vào mục tiêu của mình.
Clearspace giúp bạn kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị bằng cách cung cấp cho bạn các công cụ để chống nghiện điện thoại bằng cách làm cho điện thoại của bạn ít gây nghiện hơn. Clearspace ngăn chặn sự xao lãng trong khi vẫn giữ được các tiện ích. Nói lời tạm biệt với việc mở ra một cách bốc đồng và cuộn trang truyền thông xã hội diệt vong.
Bạn không cần phải bỏ gà tây lạnh lùng hoặc mua một chiếc điện thoại câm để kiểm tra khả năng cuộn của mình. Thay vì một thiết bị mới, Clearspace cho phép bạn tự do đưa ra những quyết định sáng suốt về việc sử dụng của mình, cho phép bạn kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị của mình.
Sự chú ý là một nguồn tài nguyên quý giá, hãy bảo vệ nó bằng các tính năng của Clearspace:
- Chặn và giới hạn ứng dụng: chặn bất kỳ ứng dụng nào bạn thấy mất tập trung và giới hạn thời gian sử dụng thiết bị.
- Social Media Doomscrolling: giới hạn thời gian của ứng dụng cho phép quản lý phiên để đảm bảo bạn không cuộn quá lâu.
- Quản lý tiêu điểm: đặt lịch khi nào nên sử dụng ứng dụng
- Thay đổi thói quen: dopamine sẽ kém mạnh mẽ hơn khi bạn tạm dừng trước khi mở một ứng dụng, điều này cuối cùng sẽ tạo ra một vòng lặp thói quen đạo đức để biến thói quen trở nên nguyên tử hơn.
- Thử thách về thời gian sử dụng màn hình: rèn luyện sự chú ý của bạn bằng cách tham gia vào các thử thách giúp tăng cường khả năng tập trung của bạn.
- Thiết kế tối giản: ứng dụng rất đơn giản. Chúng tôi không muốn lấy đi sự chú ý của bạn, thay vào đó chúng tôi trả lại sự chú ý cho bạn.
- Trách nhiệm giải trình trong thời gian sàng lọc: có các đối tác chịu trách nhiệm đáng tin cậy giúp bạn bám sát mục tiêu của mình.
- Báo cáo thời gian sử dụng thiết bị: Các chuỗi và ngân sách giúp bạn có cái nhìn rõ hơn về dữ liệu thời gian sử dụng thiết bị theo cách giúp bạn cải thiện.
- Sức khỏe kỹ thuật số: Điều chỉnh ý định của bạn với việc sử dụng điện thoại. Sự liên kết có thể hữu ích trong hành trình sức khỏe chống lại chứng lo âu và ADHD.
Chặn ứng dụng giúp bạn kiểm soát các lượt nhấp chuột ngẫu hứng. Người dùng thấy rằng Clearspace giúp họ:
- Giảm sự bùng nổ của phương tiện truyền thông xã hội
- Tập trung vào công việc sâu sắc và tham gia vào các hoạt động trạng thái dòng chảy
Social Media Doomscrolling là nguyên nhân khiến nhiều người sử dụng màn hình quá nhiều, với người dùng Clearspace báo cáo rằng:
- Nghiện điện thoại giảm dần
- Sự khao khát Dopamine đối với các ứng dụng ít mạnh mẽ hơn
Chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số là một làn sóng sức khỏe mới mà Clearspace mang lại cho người dùng:
- Giới hạn ứng dụng phù hợp với ý định của bạn
- Thực hành chánh niệm khuyến khích cách tiếp cận cân bằng hơn trong việc sử dụng điện thoại
Digital Wellbeing là một lĩnh vực được quan tâm rộng rãi và ngày càng tăng trong lĩnh vực sức khỏe và thể chất. Người dùng Clearspace nhận thấy nó hữu ích trong việc xử lý:
- Sự lo lắng
- ADHD
- Trầm cảm
- Giao lưu
Nghiên cứu chứng minh rằng những thói quen tiêu cực khó có thể thay đổi chỉ bằng sức mạnh ý chí, nhưng những tác động nhỏ, lặp đi lặp lại đó lại có hiệu quả trong việc định hình lại các kiểu hành vi mặc định.
Nhập khoảng trống.
Ý tưởng rất đơn giản:
- Chọn ứng dụng bạn muốn sử dụng ít hơn
- Khi bạn nhấp vào một ứng dụng đã chọn, hãy quyết định - tiếp tục sau khi hít một hơi thật sâu hay chọn không tham gia?
- Theo thời gian, bạn sẽ nhận thấy mình có thể kiểm soát việc sử dụng
Kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe kỹ thuật số, không bị nghiện điện thoại và duy trì sự tập trung. Clearspace trao quyền cho người dùng bằng các giới hạn ứng dụng, kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị và trình chặn ứng dụng để chống lại sự phiền nhiễu trên mạng xã hội. Bằng cách điều chỉnh ý định phù hợp với việc sử dụng, Clearspace thúc đẩy các thói quen lành mạnh hơn và cách tiếp cận công nghệ có tâm. Thiết kế tối giản của nó đảm bảo sự chú ý không bị phân tán, cho phép người dùng lấy lại thời gian của họ và thoát khỏi sự kìm kẹp của thời gian sử dụng thiết bị quá mức. Với các tính năng như báo cáo thời gian sử dụng thiết bị, đối tác chịu trách nhiệm và thách thức, Clearspace cung cấp các công cụ cần thiết để định hình lại các kiểu hành vi mặc định và giảm bớt sự thèm muốn ứng dụng do dopamine điều khiển. Hãy coi Clearspace là đồng minh của bạn trong hành trình hướng tới lối sống kỹ thuật số cân bằng. Clearspace là một chương trình ăn kiêng dành cho việc tiêu dùng kỹ thuật số của bạn. Một lời nhắc nhở để thở trước khi đưa ra quyết định.