Clearspace

يعد التحكم في وقت الشاشة أمرًا بالغ الأهمية للصحة العقلية والتركيز والإنتاجية والعلاقات. يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي والتطبيقات الأخرى التي تسبب الإدمان أن تشتت انتباهك بسهولة عن أهدافك.
يساعدك Clearspace على التحكم في وقت الشاشة من خلال إعطائك الأدوات اللازمة لمحاربة إدمان الهاتف عن طريق جعل هاتفك أقل إدمانًا. يقوم Clearspace بحظر عوامل التشتيت مع الاحتفاظ بالمرافق. قل وداعًا لفتحات الاندفاع والتمرير على وسائل التواصل الاجتماعي.
لست بحاجة إلى التوقف عن العمل أو شراء هاتف غبي حتى تتمكن من التحقق من التمرير. بدلاً من جهاز جديد، يمنحك Clearspace الحرية في اتخاذ قرارات مدروسة بشأن استخدامك مما يسمح لك بالتحكم في وقت الشاشة.
الاهتمام مورد ثمين، قم بحمايته باستخدام ميزات Clearspace:
- حظر التطبيقات وتقييدها: قم بحظر أي تطبيقات تجدها مشتتة للانتباه وحدد وقت الشاشة.
- التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي: تعمل الحدود الزمنية للتطبيق على تمكين إدارة الجلسة والتأكد من عدم التمرير لفترة طويلة جدًا.
- إدارة التركيز: قم بتعيين جداول زمنية لاستخدام التطبيقات
- تغيير العادة: يكون الدوبامين أقل قوة عندما تتوقف مؤقتًا قبل فتح التطبيق مما يؤدي في النهاية إلى إنشاء حلقة عادات فاضلة لجعل العادات أكثر ذرية.
- تحديات وقت الشاشة: درّب انتباهك من خلال الانخراط في تحديات تعزز قدرتك على التركيز.
- تصميم بسيط: التطبيق واضح ومباشر. لا نريد أن نأخذ انتباهك بعيدًا، بل نعيده إليك.
- المساءلة أثناء استخدام الجهاز: اطلب من شركاء المساءلة الموثوقين مساعدتك على الالتزام بأهدافك.
- الإبلاغ عن وقت الشاشة: تمنحك الحدود والميزانيات نظرة أفضل على بيانات وقت الشاشة بطريقة تساعدك على التحسين.
- الرفاهية الرقمية: قم بمواءمة نواياك مع استخدامك لهاتفك. يمكن أن تكون المحاذاة مفيدة في الرحلات الصحية التي تحارب القلق واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
يساعدك حظر التطبيقات على التحكم في النقرات الدافعة. يجد المستخدمون أن Clearspace يساعدهم على:
- الحد من فتح وسائل التواصل الاجتماعي
- التركيز على العمل العميق والانخراط في أنشطة حالة التدفق
يعد التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي هو السبب وراء قضاء وقت طويل أمام الشاشة للعديد من الأشخاص، حيث أفاد مستخدمو Clearspace بما يلي:
- ينحسر إدمان الهاتف
- الرغبة الشديدة في الدوبامين للتطبيقات أقل قوة
تعد Digital Minimalism بمثابة موجة صحية جديدة تتيحها Clearspace للمستخدمين:
- الحد من التطبيقات بما يتماشى مع نيتك
- تشجع ممارسات اليقظة الذهنية على اتباع نهج أكثر توازناً في استخدام الهاتف
تعد الرفاهية الرقمية أحد الاعتبارات الكبيرة والمتنامية في مجالات الصحة والعافية. لقد وجد مستخدمو Clearspace أنه مفيد في التعامل مع:
- قلق
- اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- اكتئاب
- التنشئة الاجتماعية
تظهر الأبحاث أن العادات السلبية يصعب تغييرها من خلال قوة الإرادة وحدها، لكن تلك الوكزات الصغيرة المتكررة فعالة في إعادة تشكيل أنماط السلوك الافتراضية.
أدخل كلير سبيس.
الفكرة بسيطة:
- حدد التطبيق الذي تريد استخدامه بشكل أقل
- عندما تنقر على تطبيق محدد، قرر ما إذا كنت تريد المتابعة بعد نفس عميق أم إلغاء الاشتراك؟
- مع مرور الوقت، ستلاحظ أنك تسيطر على الاستخدام
يعد التحكم في مدة استخدام الجهاز أمرًا ضروريًا للرفاهية الرقمية والتحرر من إدمان الهاتف والحفاظ على التركيز. يعمل Clearspace على تمكين المستخدمين من خلال حدود التطبيقات والتحكم في وقت الشاشة ومانع التطبيقات لمكافحة تشتيت انتباه الوسائط الاجتماعية. من خلال مواءمة النوايا مع الاستخدام، تعمل Clearspace على تعزيز العادات الصحية والنهج الواعي للتكنولوجيا. ويضمن تصميمه البسيط عدم تشتيت الانتباه، مما يتيح للمستخدمين استعادة وقتهم والتحرر من قبضة وقت الشاشة الزائد. من خلال ميزات مثل الإبلاغ عن وقت الشاشة، وشركاء المساءلة، والتحديات، توفر Clearspace الأدوات اللازمة لإعادة تشكيل أنماط السلوك الافتراضية وتقليل السيطرة القوية على الرغبة الشديدة في التطبيقات التي تعتمد على الدوبامين. احتضن Clearspace كحليف لك في رحلتك نحو أسلوب حياة رقمي متوازن. Clearspace هو برنامج غذائي لاستهلاكك الرقمي. تذكير للتنفس قبل اتخاذ القرارات.