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該應用程序通過視頻和跟隨我的音頻練習課程提供氣功教學。

什麼是氣功？

氣功是中國人在呼吸，運動和對運動，康復和武術訓練的認識上進行統一的習俗，距今已有4000多年的歷史。

氣功可以說是一種身心合體的練習，它通過整合姿勢，運動，呼吸技巧，自我按摩，聲音和集中註意力來改善人的身心健康。可能有成千上萬的氣功風格，流派，傳統，形式和血統，每種氣功都有實際應用，並且關於氣（“微妙的呼吸”或“重要的能量”）和氣功（“通過穩固的練習培養的技能”）的理論也不同。資料來源：全國氣功協會。

氣功練習有四個方面：放鬆和集中精力的身心，呼吸，運動以及自我按摩和指壓。

氣功有什麼好處？

氣功和太極拳引發了“放鬆反應”，當思想從許多分心中解放出來時，就會得到促進。這降低了植物神經系統的交感神經功能，繼而降低了心率和血壓，擴張了毛細血管，並優化了向組織的氧氣和營養的輸送。

氣功和太極改變了神經化學特徵，從而加速了內部癒合功能。神經遞質，也稱為信息分子，與免疫，神經，消化，內分泌和其他系統中的受體位點結合，以激發或抑制功能以減輕疼痛，增強器官功能，減輕焦慮或抑鬱併中和成癮的渴望。

氣功和太極拳通過提高淋巴液的速度和流量以及激活免疫細胞來提高免疫系統的效率。通過消除淋巴系統的組織，器官和腺組織間隙中的有毒代謝副產物，可以加快對疾病和感染的抵抗力。

氣功和太極拳通過增加氧氣和營養豐富的血液向大腦，器官和組織的循環，提高了細胞代謝和組織再生的效率。

氣功和太極拳可以協調和平衡左右腦半球的主導地位，從而促進更深的睡眠，減少的焦慮感和頭腦清晰。

氣功和太極拳會誘發阿爾法，在某些情況下會誘發θ腦電波，從而降低心率和血壓，促進放鬆和精神集中；通過減少交感神經系統的活動來優化人體的自我調節機制。

氣功和太極拳可調節下丘腦，垂體和松果體以及大腦和脊髓的腦脊髓液系統的功能，從而管理疼痛和情緒並優化免疫功能。

資料來源：氣功與太極拳綜合研究所

為什麼要學習氣功？

簡單易學

容易做。

觸發生理機制，加速自然自我修復自我調節反應，減少對藥物和醫療程序的需求。

任何人都可以做；不論年齡大小，病態或健康。

醫學博士羅傑·詹克（Roger Jahnke）

誰創造了這個應用程式？

我叫大衛·伯奇（David Burch）。

我是一名前信息技術專業人員，是獲得認證的太極拳和氣功教練。

我是國家老齡法律顧問（NCOA）推薦的整體氣功和太極輕鬆™的認證老師。

我在氣功和太極拳參加了超過500個小時的面對面強化訓練。

我從小就對氣功很感興趣。

在中年時期，我遇到了兩個治愈危機：首先，我的肝臟關閉了。幾年後，我被診斷出患有慢性腎髒病，以前稱為末期腎衰竭。

努力改善健康狀況，我重新發現了氣功，並且每天練習十多年。