Qigong App

이 응용 프로그램은 비디오 및 후속 오디오 연습 세션을 통해 기공 교육을 제공합니다.

기공이란?

기공은 운동, 치유 및 무술 훈련에 대한 호흡, 운동 및 인식을 조율하는 중국 관행이며 4,000 년 이상 거슬러 올라갑니다.

기공은 자세, 운동, 호흡 기술, 자기 안마, 소리 및 집중된 의도를 통합함으로써 정신적, 육체적 건강을 향상시키는 정신-신체 정신 연습으로 묘사 될 수 있습니다. 수천 개의 기공 스타일, 학교, 전통, 형태 및 계보가 있으며, 각각 Qi ( "미묘한 호흡"또는 "중요한 에너지")와 Gong ( "꾸준한 연습을 통해 개발 된 기술")에 대한 실제 적용과 다른 이론을 가지고 있습니다. 출처 : 국립 기공 협회.

기공 연습에는 네 가지 차원이 있습니다 : 편안하고 집중된 마음과 몸, 호흡, 운동, 자기 안마와 지압.

기공의 장점은 무엇입니까?

기공과 태극권은 마음이 많은 산만 함에서 해방 될 때 촉진되는“이완 반응”을 시작합니다. 이것은 자율 신경계의 교감 기능을 감소시켜 심장 박동과 혈압을 낮추고 혈액 모세 혈관을 확장 시키며 조직에 산소와 영양의 전달을 최적화합니다.

기공과 태극권은 가속 된 내부 치유 기능으로 신경 화학 프로파일을 변경합니다. 정보 분자라고도하는 신경 전달 물질은 면역, 신경, 소화, 내분비 및 기타 시스템의 수용체 부위와 결합하여 통증을 완화하고 장기의 능력을 향상 시키며 불안 또는 우울증을 줄이고 중독성 갈망을 중화시키는 기능을 자극하거나 억제합니다.

Qigong과 Tai Chi는 림프액의 속도와 흐름이 증가하고 면역 세포의 활성화를 통해 면역 시스템의 효율성을 향상시킵니다. 림프계를 통해 조직, 기관 및 동맥의 간질 공간에서 독성 대사 부산물을 제거함으로써 질병 및 감염에 대한 내성이 가속화됩니다.

기공과 태극권은 뇌, 장기 및 조직으로 산소와 영양소가 풍부한 혈액의 순환을 증가시켜 세포 대사 및 조직 재생의 효율성을 높입니다.

기공과 태극권은 좌 / 우 뇌 반구 우위를 조정하고 균형을 이루어 수면을 깊게하고 불안을 줄이며 정신을 선명하게합니다.

기공과 태극권은 심박수와 혈압을 낮추고 휴식을 촉진하며 정신 집중력을 높이는 알파 및 일부 경우 세타 뇌파를 유도합니다. 이것은 교감 신경계의 활동을 감소시킴으로써 신체의 자기 조절 메커니즘을 최적화합니다.

기공과 태극권은 시상 하부, 뇌하수체 및 송과선의 기능뿐만 아니라 뇌와 척수의 뇌척수액 시스템을 조절하여 통증과 기분을 관리하고 면역 기능을 최적화합니다.

출처 : 통합 기공 연구소 및 태극권

왜 기공을 배우나요?

배우기 쉬운

하기 쉽다.

자연적인자가 치유 속도를 높이는 생리적 메커니즘을 유발합니다. 약물 조절 및 의학적 절차에 대한 필요성을 줄이는자가 조절 반응.

누구나 할 수 있습니다. 늙거나 젊거나 아프거나 건강합니다.

내 치료자 O.M.D. Roger Jahnke

누가이 앱을 만들었습니까?

제 이름은 David Burch입니다.

전 정보 기술 전문가이고 인증 된 Tai Chi & Qigong 강사입니다.

저는 NCOA (National Counsel on Aging)에서 권장하는 Integral Qigong 및 Tai Chi Easy ™의 공인 교사입니다.

나는 기공과 태극권에서 500 시간 이상의 직접 훈련에 참석했습니다.

저는 십대 시절부터 기공에서 재미있었습니다.

중년에는 두 가지 치유 위기가 있습니다. 첫째, 간이 닫힙니다. 몇 년 후, 나는 이전에 말기 신부전으로 알려진 만성 신장 질환으로 진단을 받았습니다.

건강을 개선하기 위해 노력하면서 Qigong을 재발견했고 10 년 넘게 매일 연습 해 왔습니다.