Qigong App

Это приложение предлагает цигун инструкции по видео и аудио-тренировки.

Что такое цигун?

Цигун - это китайская практика выравнивания дыхания, движения и осознанности для упражнений, исцеления и обучения боевым искусствам, насчитывающая более 4000 лет.

Цигун можно охарактеризовать как практику дух-разум-дух, которая улучшает психическое и физическое здоровье путем интеграции позы, движения, техники дыхания, самомассажа, звука и целенаправленных намерений. Вероятно, существуют тысячи стилей, школ, традиций, форм и линий цигун, каждый из которых имеет практическое применение и различные теории о ци («тонкое дыхание» или «жизненная энергия») и гонг («навык, культивируемый благодаря устойчивой практике»). Источник: Национальная ассоциация цигун.

Существует четыре аспекта практики цигун: расслабленный и сфокусированный разум и тело, дыхание, движения, а также автоматический массаж и точечный массаж.

Каковы преимущества цигун?

Цигун и Тайцзи инициируют «расслабляющий отклик», который стимулируется, когда ум освобождается от многих отвлекающих факторов. Это уменьшает симпатическую функцию вегетативной нервной системы, которая, в свою очередь, снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, расширяет кровеносные капилляры и оптимизирует доставку кислорода и питания в ткани.

Цигун и Тайцзи изменяют профиль нейрохимии в направлении ускоренного внутреннего заживления. Нейротрансмиттеры, также называемые информационными молекулами, связываются с рецепторными участками в иммунной, нервной, пищеварительной, эндокринной и других системах для возбуждения или подавления функции для ослабления боли, повышения способности органов, уменьшения беспокойства или депрессии и нейтрализации аддиктивной тяги.

Цигун и Тай Чи повышают эффективность иммунной системы за счет увеличения скорости и оттока лимфатической жидкости и активации иммунных клеток. Устойчивость к болезням и инфекциям ускоряется путем устранения токсических побочных продуктов метаболизма из интерстициальных пространств в тканях, органах и железах через лимфатическую систему.

Цигун и тайцзи повышают эффективность клеточного метаболизма и регенерации тканей благодаря усиленной циркуляции крови, богатой кислородом и питательными веществами, в мозг, органы и ткани.

Цигун и Тайцзи координируют и уравновешивают доминирование правого / левого полушарий мозга, способствуя более глубокому сну, уменьшению беспокойства и ясности ума.

Цигун и тайцзи вызывают альфа и, в некоторых случаях, тета-мозговые волны, которые снижают частоту сердечных сокращений и артериальное давление, облегчая расслабление и умственную концентрацию; это оптимизирует механизмы саморегуляции организма за счет снижения активности симпатической нервной системы.

Цигун и Тайцзи смягчают функцию гипоталамуса, гипофиза и шишковидной железы, а также спинномозговой жидкости головного и спинного мозга, которая управляет болью и настроением, а также оптимизирует иммунную функцию.

Источник: Институт интегрального цигун и тайцзи

Зачем изучать цигун?

Прост в освоении,

Легко сделать.

Запускает физиологические механизмы, которые ускоряют естественное самовосстановление, саморегуляторные реакции, которые уменьшают потребность в лекарствах и медицинских процедурах.

Может быть сделано кем угодно; старый или молодой, больной или здоровый.

Целитель внутри Роджера Янке, О.М.Д.

Кто создал это приложение?

Меня зовут Дэвид Берч.

Я бывший специалист по информационным технологиям, став сертифицированным инструктором по тай-чи и цигун.

Я являюсь сертифицированным преподавателем интегрального цигун и тай-чи Easy ™, что рекомендовано Национальным советом по проблемам старения (NCOA).

Я посетил более 500 часов интенсивных тренировок в цигун и тайцзи.

Я был интересен в цигун, так как я был подростком.

В середине жизни я сталкиваюсь с двумя кризисами исцеления: во-первых, моя печень закрылась. Несколько лет спустя мне поставили диагноз: хроническое заболевание почек, ранее известное как терминальная стадия почечной недостаточности.

Стремясь улучшить свое здоровье, я заново открыл для себя цигун и ежедневно занимаюсь практикой уже более 10 лет.