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O que é Qigong?
Qigong é a prática chinesa de alinhar respiração, movimento e consciência para exercícios, curas e treinamento de artes marciais, que remonta a mais de 4.000 anos.
O qigong pode ser descrito como uma prática mente-corpo-espírito que melhora a saúde mental e física da pessoa, integrando postura, movimento, técnica respiratória, auto-massagem, som e intenção focada. É provável que existam milhares de estilos, escolas, tradições, formas e linhagens de qigong, cada um com aplicações práticas e diferentes teorias sobre Qi ("respiração sutil" ou "energia vital") e Gong ("habilidade cultivada através da prática constante"). Fonte: Associação Nacional de Qigong.
Existem quatro dimensões da prática de qigong: mente e corpo relaxados e focados, respiração, movimento, auto-massagem e acupressão.
Quais são os benefícios do Qigong?
Qigong e Tai Chi iniciam a "resposta de relaxamento", que é promovida quando a mente é libertada de suas muitas distrações. Isso diminui a função simpática do sistema nervoso autônomo, que por sua vez reduz a freqüência cardíaca e a pressão sanguínea, dilata os capilares sanguíneos e otimiza a entrega de oxigênio e nutrição aos tecidos.
Qigong e Tai Chi alteram o perfil neuroquímico em direção à função de cura interna acelerada. Os neurotransmissores, também chamados moléculas de informação, se ligam a locais receptores nos sistemas imunológico, nervoso, digestivo, endócrino e outros para excitar ou inibir a função para moderar a dor, aumentar a capacidade dos órgãos, reduzir a ansiedade ou a depressão e neutralizar os desejos viciantes.
Qigong e Tai Chi aumentam a eficiência do sistema imunológico através do aumento da taxa e fluxo do fluido linfático e da ativação das células imunológicas. A resistência a doenças e infecções é acelerada pela eliminação de subprodutos metabólicos tóxicos dos espaços intersticiais nos tecidos, órgãos e glândulas através do sistema linfático.
Qigong e Tai Chi aumentam a eficiência do metabolismo celular e da regeneração de tecidos através do aumento da circulação de sangue rico em oxigênio e nutrientes para o cérebro, órgãos e tecidos.
Qigong e Tai Chi coordenam e equilibram a dominância do hemisfério direito / esquerdo do cérebro, promovendo sono mais profundo, ansiedade reduzida e clareza mental.
Qigong e Tai Chi induzem alfa e, em alguns casos, ondas cerebrais teta que reduzem a freqüência cardíaca e a pressão sanguínea, facilitando o relaxamento e o foco mental; isso otimiza os mecanismos auto-reguladores do corpo, diminuindo a atividade do sistema nervoso simpático.
Qigong e Tai Chi moderam a função das glândulas hipotálamo, hipófise e pineal, bem como o sistema de líquido cefalorraquidiano do cérebro e da medula espinhal, que gerencia a dor e o humor, além de otimizar a função imunológica.
Fonte: Instituto de Qigong Integral e Tai Chi
Por que aprender Qigong?
Simples de aprender,
Fácil de fazer.
Desencadeia mecanismos fisiológicos que aceleram as respostas auto-reguladoras naturais da auto-cura que reduzem a necessidade de medicamentos e procedimentos médicos.
Pode ser feito por qualquer pessoa; velho ou jovem, doente ou bem.
The Healer Within por Roger Jahnke, O.M.D.
Quem criou este aplicativo?
Meu nome é David Burch.
Eu sou um ex-profissional de tecnologia da informação, que se tornou instrutor de Tai Chi e Qigong certificado.
Sou professor certificado de Qigong Integral e Tai Chi Easy ™, recomendado pelo Conselho Nacional de Envelhecimento (NCOA).
Participei de mais de 500 horas de treinamento intensivo em Qigong e Tai Chi.
Sou interessante em Qigong desde a adolescência.
Na meia-idade, encontro duas crises curativas: primeiro, meu fígado se fecha. Alguns anos depois, fui diagnosticado com Doença Renal Crônica, anteriormente conhecida como Insuficiência Renal em Estágio Final.
Esforçando-me para melhorar minha saúde, redescobri o Qigong e pratico diariamente há mais de 10 anos.