Qigong App

Aplikasi ini menawarkan instruksi qigong melalui video dan mengikuti sesi latihan audio.

Apa itu Qigong?

Qigong adalah praktik Cina untuk menyelaraskan napas, gerakan, dan kesadaran untuk latihan, penyembuhan, dan pelatihan seni bela diri, meluas lebih dari 4.000 tahun yang lalu.

Qigong dapat digambarkan sebagai latihan pikiran-tubuh-roh yang meningkatkan kesehatan mental dan fisik seseorang dengan mengintegrasikan postur tubuh, gerakan, teknik pernapasan, pijat diri, suara, dan niat terfokus. Kemungkinan ada ribuan gaya qigong, sekolah, tradisi, bentuk, dan garis keturunan, masing-masing dengan aplikasi praktis dan teori yang berbeda tentang Qi ("napas halus" atau "energi vital") dan Gong ("keterampilan yang dikembangkan melalui latihan mantap"). Sumber: Asosiasi Qigong Nasional.

Ada empat dimensi latihan qigong: Pikiran dan tubuh yang rileks dan fokus, pernapasan, gerakan, serta pijatan dan akupresur sendiri.

Apa manfaat dari Qigong?

Qigong dan Tai Chi memprakarsai "respons relaksasi," yang dipupuk ketika pikiran terbebas dari banyak gangguannya. Ini mengurangi fungsi simpatis sistem saraf otonom, yang pada gilirannya mengurangi denyut jantung dan tekanan darah, melebarkan kapiler darah, dan mengoptimalkan pengiriman oksigen dan nutrisi ke jaringan.

Qigong dan Tai Chi mengubah profil neurokimia ke arah fungsi penyembuhan batin yang dipercepat. Neurotransmitter, juga disebut molekul informasi, berikatan dengan situs reseptor di sistem kekebalan tubuh, saraf, pencernaan, endokrin, dan lainnya untuk merangsang atau menghambat fungsi terhadap nyeri sedang, meningkatkan kapasitas organ, mengurangi kecemasan atau depresi, dan menetralkan ketagihan mengidam.

Qigong dan Tai Chi meningkatkan efisiensi sistem kekebalan tubuh melalui peningkatan laju dan aliran cairan limfatik dan aktivasi sel-sel kekebalan tubuh. Resistensi terhadap penyakit dan infeksi dipercepat dengan menghilangkan produk sampingan metabolisme toksik dari ruang interstitial di jaringan, organ, dan kelenjar melalui sistem limfatik.

Qigong dan Tai Chi meningkatkan efisiensi metabolisme sel dan regenerasi jaringan melalui peningkatan sirkulasi oksigen dan darah yang kaya nutrisi ke otak, organ, dan jaringan.

Qigong dan Tai Chi mengoordinasikan dan menyeimbangkan dominasi belahan otak kanan / kiri yang meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kecemasan, dan kejernihan mental.

Qigong dan Tai Chi menginduksi alfa dan, dalam beberapa kasus, gelombang otak theta yang mengurangi denyut jantung dan tekanan darah, memfasilitasi relaksasi, dan fokus mental; ini mengoptimalkan mekanisme swa-regulasi tubuh dengan mengurangi aktivitas sistem saraf simpatik.

Qigong dan Tai Chi memoderasi fungsi kelenjar hipotalamus, hipofisis, dan pineal, serta sistem cairan serebrospinal otak dan sumsum tulang belakang, yang mengelola rasa sakit dan suasana hati serta mengoptimalkan fungsi kekebalan tubuh.

Sumber: Institute of Integral Qigong dan Tai Chi

Mengapa belajar Qigong?

Mudah dipelajari,

Mudah untuk dilakukan.

Memicu mekanisme fisiologis yang mempercepat penyembuhan diri sendiri. Respons yang diatur sendiri yang mengurangi kebutuhan akan obat-obatan dan prosedur medis.

Bisa dilakukan oleh siapa saja; tua atau muda, sakit atau sehat.

The Healer Within oleh Roger Jahnke, O.M.D.

Siapa yang membuat aplikasi ini?

Nama saya David Burch.

Saya mantan Profesional Teknologi Informasi, berubah menjadi Instruktur Tai Chi & Qigong bersertifikat.

Saya seorang Guru Bersertifikat dari Integral Qigong dan Tai Chi Easy ™, yang direkomendasikan oleh National Counsel on Aging (NCOA).

Saya telah menghadiri lebih dari 500 jam pelatihan intensif langsung di Qigong dan Tai Chi.

Saya sudah menarik di Qigong sejak saya remaja.

Di usia setengah baya, saya menghadapi dua krisis penyembuhan: Pertama, hati saya tertutup. Beberapa tahun kemudian, saya didiagnosis mengidap Penyakit Ginjal Kronis, yang sebelumnya dikenal sebagai Gagal Ginjal Stadium Akhir.

Berusaha untuk meningkatkan kesehatan saya, saya menemukan kembali Qigong dan saya telah berlatih setiap hari sekarang selama lebih dari 10 tahun.