Breathr

Breathr 3.0 แสดงวิธีที่ง่ายและสนุกในการฝึกสติ ได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญของ BC Children’s Hospital Kelty Mental Health Resource Center และ Center for Mindfulness และได้รับการอัปเดตให้มีเนื้อหา ฟังก์ชันการทำงาน และคุณสมบัติใหม่ๆ เดิมที Breathr ถูกสร้างขึ้นสำหรับคนหนุ่มสาว แต่ได้รับการขยายให้ทุกคนได้ลอง!

เริ่มสำรวจและสัมผัสกับการฝึกสติและการเห็นอกเห็นใจตนเอง โดยเลือกจากวิธีปฏิบัติที่หลากหลาย Breathr สามารถช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน ในขณะที่ให้ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับประโยชน์มากมายของการเจริญสติ

ประโยชน์ของการเจริญสติ

การเจริญสติมีประโยชน์ต่อจิตใจ ร่างกาย และความสัมพันธ์ของคุณ

สามารถช่วย:

ลดความเครียด วิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า
ปรับปรุงหน่วยความจำและสมาธิ
นำไปสู่การนอนหลับที่ดีขึ้น
พัฒนาทักษะการตัดสินใจ
เสริมสร้างความสัมพันธ์และความสัมพันธ์กับผู้อื่น


คุณสมบัติของลมหายใจ 3.0

ไม่ว่าคุณจะมีเวลาวันละหนึ่งนาทีหรือ 15 นาที Breathr ก็เสนอวิธีมากมายในการเริ่มต้นการฝึกสติของคุณ

สิ่งที่คุณจะพบ:

การทำสมาธิ 2 ถึง 10 นาที นำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกสติที่โรงพยาบาลเด็ก BC
การฝึกสติที่คุณสามารถทำได้ทุกที่
ฟังก์ชันบันทึกประจำวันเพื่อเพิ่มบันทึกความรู้สึกและความคิดที่เกิดขึ้นกับคุณ
คุณลักษณะการสร้างช่วยให้คุณเลือกระยะเวลาและแนวเสียงสำหรับการฝึกแบบกำหนดเองได้
ความสามารถในการกรองกิจกรรมตามผลลัพธ์ หัวข้อ หรือสิ่งกดดันเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างง่ายดาย
กิจกรรมที่เข้าถึงได้มากขึ้น พร้อมคำอธิบายภาพที่คุณสามารถเปิดหรือปิดได้อย่างง่ายดาย
การฝึกสมาธิใหม่ 5 แบบ ได้แก่ ความสงบสุข การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ และความรักความเมตตาต่อลูกของคุณ