Breathr

Breathr 3.0 menunjukkan cara mudah dan menyenangkan untuk melatih mindfulness. Ini dikembangkan oleh para ahli di BC Children's Hospital Kelty Mental Health Resource Center dan Center for Mindfulness, dan telah diperbarui untuk menyertakan konten, fungsi, dan fitur baru. Breathr awalnya dibuat untuk kaum muda, tetapi telah diperluas agar semua orang dapat mencobanya!

Mulailah menjelajahi dan mengalami praktik perhatian penuh dan welas asih, memilih dari berbagai praktik. Breathr dapat membantu Anda untuk hidup di saat ini, sambil memberikan fakta menarik tentang banyak manfaat mindfulness.

MANFAAT DARI PERHATIAN

Mindfulness bermanfaat bagi pikiran, tubuh, dan hubungan Anda.

Ini dapat membantu:

Kurangi stres, kecemasan, dan depresi
Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi
Mengarah ke tidur yang lebih baik
Meningkatkan keterampilan membuat keputusan
Perkuat koneksi Anda dan hubungan dengan orang lain


FITUR-FITUR NAPAS 3.0

Apakah Anda memiliki satu menit sehari atau 15 menit, Breathr menawarkan banyak cara untuk memulai latihan kesadaran Anda.

Apa yang akan Anda temukan:

Meditasi terpandu selama 2 hingga 10 menit, dipimpin oleh pakar mindfulness di BC Children's Hospital
Latihan kesadaran yang dapat Anda lakukan di mana saja
Fungsi Jurnal untuk menambahkan catatan tentang perasaan dan pikiran yang muncul untuk Anda
Fitur Buat memungkinkan Anda memilih durasi dan pemandangan suara untuk latihan khusus
Kemampuan untuk memfilter aktivitas berdasarkan hasil, topik, atau pemicu stres untuk menemukan apa yang Anda cari dengan mudah
Aktivitas yang lebih mudah diakses, dengan teks yang dapat Anda aktifkan atau nonaktifkan dengan mudah
Lima meditasi/praktik baru, termasuk DAMAI, Gerakan Perhatian, dan Cinta Kasih untuk Anak Anda