Breathr

Breathr 3.0 pokazuje łatwe i przyjemne sposoby ćwiczenia uważności. Został opracowany przez ekspertów z BC Children's Hospital Kelty Mental Health Resource Center i Center for Mindfulness i został zaktualizowany o nowe treści, funkcje i funkcje. Breathr został pierwotnie stworzony dla młodych ludzi, ale został rozszerzony, aby każdy mógł go wypróbować!

Zacznij odkrywać i doświadczać praktyk uważności i współczucia dla siebie, wybierając spośród różnych praktyk. Breathr może pomóc ci żyć chwilą obecną, dostarczając jednocześnie interesujących faktów na temat wielu korzyści płynących z uważności.

KORZYŚCI Z UWAŻNOŚCI

Uważność jest korzystna dla twojego umysłu, ciała i relacji.

Może pomóc:

Zmniejsz stres, niepokój i depresję
Popraw pamięć i koncentrację
Prowadź do lepszego snu
Doskonalenie umiejętności podejmowania decyzji
Wzmocnij swoje połączenie i relacje z innymi


FUNKCJE ODDECHU 3.0

Niezależnie od tego, czy masz minutę dziennie, czy 15, Breathr oferuje wiele sposobów na rozpoczęcie praktyki uważności.

Co znajdziesz:

Od 2 do 10 minut prowadzone medytacje prowadzone przez ekspertów uważności ze Szpitala Dziecięcego BC
Praktyki uważności, które możesz wykonywać wszędzie
Funkcja dziennika do dodawania notatek na temat uczuć i myśli, które się pojawiają
Funkcja tworzenia pozwala wybrać czas trwania i pejzaż dźwiękowy dla niestandardowej praktyki
Możliwość filtrowania działań według wyniku, tematu lub czynnika stresogennego, aby łatwo znaleźć to, czego szukasz
Czynności, które są bardziej dostępne, z napisami, które można łatwo włączać i wyłączać
Pięć nowych medytacji/praktyk, w tym POKÓJ, Uważny Ruch i Miłująca Dobroć dla Twojego Dziecka