Breathr

Breathr 3.0 ti mostra modi semplici e divertenti per praticare la consapevolezza. È stato sviluppato dagli esperti del BC Children's Hospital Kelty Mental Health Resource Center e Center for Mindfulness ed è stato aggiornato per includere nuovi contenuti, funzionalità e caratteristiche. Breathr è stato originariamente creato per i giovani, ma è stato ampliato per consentire a tutti di provarlo!

Inizia a esplorare e sperimentare pratiche di consapevolezza e auto-compassione, scegliendo tra una varietà di pratiche. Breathr può aiutarti a vivere nel momento presente, fornendo allo stesso tempo fatti interessanti sui numerosi benefici della consapevolezza.

BENEFICI DELLA CONSAPEVOLEZZA

La consapevolezza è benefica per la mente, il corpo e le relazioni.

Può aiutare:

Ridurre lo stress, l'ansia e la depressione
Migliora la memoria e la concentrazione
Porta a un sonno migliore
Migliorare le capacità decisionali
Rafforza la tua connessione e le relazioni con gli altri


CARATTERISTICHE RESPIRAZIONE 3.0

Che tu abbia un minuto al giorno o 15, Breathr offre molti modi per iniziare la tua pratica di consapevolezza.

Cosa troverai:

Meditazioni guidate da 2 a 10 minuti, condotte da esperti di consapevolezza presso il BC Children's Hospital
Pratiche di consapevolezza che puoi fare ovunque
Una funzione Diario per aggiungere note sui sentimenti e pensieri che ti vengono in mente
Una funzione Crea ti consente di scegliere la durata e il paesaggio sonoro per una pratica personalizzata
La possibilità di filtrare le attività per risultato, argomento o fattore di stress per trovare facilmente quello che stai cercando
Attività più accessibili, con sottotitoli che puoi facilmente attivare o disattivare
Cinque nuove meditazioni/pratiche, tra cui PACE, Movimento consapevole e Gentilezza amorevole per il tuo bambino