Breathr

Breathr 3.0은 마음챙김을 수련하는 쉽고 재미있는 방법을 보여줍니다. BC Children’s Hospital Kelty Mental Health Resource Center 및 Center for Mindfulness의 전문가들이 개발했으며 새로운 콘텐츠, 기능 및 특징을 포함하도록 업데이트되었습니다. Breathr는 원래 젊은 사람들을 위해 만들어졌지만 모든 사람이 사용해 볼 수 있도록 확장되었습니다!

마음챙김과 자기 연민의 실천을 탐구하고 경험하기 시작하여 다양한 실천 중에서 선택하십시오. Breathr는 마음 챙김의 많은 이점에 대한 흥미로운 사실을 제공하면서 현재 순간에 살도록 도울 수 있습니다.

마음챙김의 이점

Mindfulness는 당신의 마음, 몸 및 관계에 유익합니다.

도움이 될 수 있습니다:

스트레스, 불안 및 우울증 감소
기억력과 집중력 향상
더 나은 수면으로 이어집니다
의사 결정 능력 향상
다른 사람과의 연결 및 관계 강화


호흡 3.0 기능

하루에 1분이든 15분이든 Breathr는 마음챙김 연습을 시작할 수 있는 다양한 방법을 제공합니다.

당신이 찾을 것:

BC 어린이 병원의 마음챙김 전문가가 이끄는 2~10분 가이드 명상
어디서든 할 수 있는 마음챙김 수련
떠오르는 감정과 생각을 메모할 수 있는 저널 기능
만들기 기능을 사용하면 맞춤형 연습을 위한 지속 시간과 사운드스케이프를 선택할 수 있습니다.
원하는 것을 쉽게 찾을 수 있도록 결과, 주제 또는 스트레스 요인별로 활동을 필터링하는 기능
쉽게 켜거나 끌 수 있는 캡션과 함께 더 쉽게 접근할 수 있는 활동
PEACE, Mindful Movement, Loving Kindness for your Child를 포함한 5가지 새로운 명상/수행